Arti Penting Menjaga Kesehatan Mental saat Pandemi Covid-19 memang tidak bisa dianggap enteng. Pandemi ini tidak hanya mengancam kesehatan fisik, tetapi juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Menjaga kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting dalam situasi seperti ini.

Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental merupakan keadaan kesejahteraan di mana seseorang dapat mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari, mengatasi stres, bisa bekerja produktif, dan berkontribusi terhadap komunitasnya. Dalam situasi pandemi Covid-19 seperti sekarang, banyak orang yang merasa cemas, takut, dan stres akibat ketidakpastian yang dihadapi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi kunci untuk tetap bisa berfungsi dengan baik di tengah situasi ini.

Menurut dr. Andri, seorang psikolog klinis, menjaga kesehatan mental penting dilakukan melalui beberapa cara. Salah satunya adalah dengan menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan mental. “Melakukan olahraga ringan atau meditasi bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood positif,” ujarnya. Selain itu, dr. Andri juga menekankan pentingnya tetap terhubung dengan orang-orang terdekat meskipun harus menjaga jarak fisik. “Komunikasi yang baik dengan orang-orang terdekat dapat menjadi obat untuk menyegarkan pikiran,” tambahnya.

Dr. Rini, seorang psikiater ternama, juga menekankan pentingnya mencari bantuan profesional jika merasa kesulitan mengelola kesehatan mental. “Tidak ada yang salah dengan mencari bantuan dari ahli kesehatan mental jika merasa tidak mampu mengatasi tekanan,” katanya. Konseling atau terapi psikologis dapat membantu seseorang untuk mengatasi masalah kesehatan mental dengan lebih baik.

Jadi, jangan remehkan arti penting menjaga kesehatan mental saat pandemi Covid-19. Dengan menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan mental, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan, kita dapat tetap kuat dan tegar menghadapi situasi saat ini. Semoga kita semua dapat melewati pandemi ini dengan baik dan tetap sehat, baik secara fisik maupun mental.