Kesehatan mental pada anak-anak dan remaja merupakan hal yang perlu diperhatikan dengan serius. Bagaimana merawat kesehatan mental pada anak-anak dan remaja tentu menjadi pertanyaan yang muncul dalam pikiran orang tua dan juga para pembimbing di sekolah.

Menurut dr. Ananda, seorang pakar kesehatan mental dari Rumah Sakit Jiwa Prof. Dr. Soerojo Magelang, merawat kesehatan mental pada anak-anak dan remaja harus dimulai dari lingkungan terdekat, yaitu keluarga. “Keluarga adalah pondasi utama bagi perkembangan kesehatan mental anak-anak dan remaja. Penting bagi orang tua untuk memberikan dukungan, kasih sayang, dan pemahaman kepada anak-anak dalam segala situasi,” ungkap dr. Ananda.

Selain dari keluarga, lingkungan sekolah juga memiliki peran yang sangat penting dalam merawat kesehatan mental anak-anak dan remaja. Menurut Prof. Dr. Budi Setiawan, seorang psikolog pendidikan dari Universitas Indonesia, “Sekolah merupakan tempat di mana anak-anak dan remaja menghabiskan waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, sekolah harus memberikan lingkungan yang aman, mendukung, dan mendidik bagi kesehatan mental anak-anak dan remaja.”

Selain dari faktor lingkungan, penting juga bagi anak-anak dan remaja untuk belajar mengenali dan mengungkapkan perasaan mereka. Menurut dr. Ananda, “Banyak anak-anak dan remaja yang merasa sulit untuk mengekspresikan perasaan mereka. Oleh karena itu, penting bagi orang tua dan guru untuk memberi waktu dan perhatian dalam mendengarkan apa yang dirasakan oleh anak-anak dan remaja.”

Melakukan aktivitas fisik juga dapat membantu menjaga kesehatan mental anak-anak dan remaja. Prof. Dr. Budi Setiawan menjelaskan, “Olahraga dan aktivitas fisik dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental. Hal ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan rasa percaya diri, dan menjaga keseimbangan emosi anak-anak dan remaja.”

Dalam merawat kesehatan mental anak-anak dan remaja, penting juga untuk mengenali tanda-tanda masalah kesehatan mental, seperti perubahan perilaku, gangguan tidur, atau mood yang sulit dikendalikan. Jika sudah menemui tanda-tanda tersebut, segera konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan mental terdekat.

Merawat kesehatan mental pada anak-anak dan remaja bukanlah hal yang mudah, namun dengan perhatian dan dukungan yang tepat dari keluarga, sekolah, dan lingkungan sekitar, kita dapat membantu mereka untuk tumbuh dan berkembang menjadi individu yang sehat secara fisik maupun mental. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua dalam memberikan perhatian dan dukungan bagi kesehatan mental anak-anak dan remaja. Semoga kita semua dapat menjadi agen perubahan dalam merawat kesehatan mental generasi masa depan kita.