Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Cara membahagiakan dan mempertahankan kesehatan mental yang optimal adalah langkah yang harus kita lakukan. Kesehatan mental yang optimal dapat membantu kita dalam menghadapi tekanan hidup dan menjaga keseimbangan emosi.

Menurut dr. Cut Mini, seorang psikolog klinis, “Membangun kesehatan mental yang optimal membutuhkan usaha dan komitmen yang berkelanjutan. Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencapainya, seperti menjaga pola makan yang sehat, olahraga secara rutin, dan menjaga hubungan sosial yang baik dengan orang-orang di sekitar kita.”

Selain itu, mempertahankan kesehatan mental yang optimal juga memerlukan dukungan dari orang-orang terdekat. Seperti yang dikatakan oleh Prof. Dr. Rosi B. Wahyuni, seorang pakar psikologi, “Penting untuk memiliki lingkungan yang mendukung dan memahami kondisi mental kita. Diskusi terbuka tentang perasaan dan pikiran kita dapat membantu dalam mengatasi masalah yang kita alami.”

Jangan lupa juga untuk memberikan waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang menenangkan pikiran. Seperti yang diungkapkan oleh Yhomar E. Saputra, seorang pakar psikologi dan penulis buku tentang kesehatan mental, “Meditasi, yoga, dan kegiatan lain yang memberikan ketenangan batin dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental kita.”

Dengan cara membahagiakan dan mempertahankan kesehatan mental yang optimal, kita dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik dan lebih bahagia. Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan langkah-langkah tersebut mulai dari sekarang. Yuk, jaga kesehatan mental kita bersama!