Hidup memang penuh dengan rintangan yang tidak terduga. Namun, kunci untuk bisa melewati semua rintangan tersebut adalah dengan memiliki daya tahan yang kuat. Daya tahan (resilience) adalah kemampuan seseorang untuk dapat beradaptasi dan bertahan dalam menghadapi tekanan atau kesulitan hidup.

Menurut psikolog Ann Masten, daya tahan adalah “kemampuan untuk pegang teguh dalam menghadapi rintangan, kesulitan, dan bencana, dan menjaga kesehatan mental dan fisik”. Dengan memiliki daya tahan yang kuat, seseorang akan mampu melalui masa-masa sulit dengan lebih baik.

Namun, bagaimana cara menghadapi rintangan hidup dengan kuat? Salah satu cara adalah dengan menerima dan mengolah emosi dengan baik. Seperti yang diungkapkan oleh ahli psikologi Daniel Goleman, “Menghasilkan emosi yang positif dalam diri adalah kunci utama untuk meningkatkan daya tahan seseorang”.

Tidak hanya itu, penting juga untuk memiliki dukungan sosial yang kuat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog Barbara Fredrickson, memiliki hubungan yang baik dengan orang lain dapat membantu meningkatkan daya tahan seseorang dalam menghadapi rintangan hidup.

Selain itu, penting juga untuk memiliki pola pikir yang positif. Seperti yang dikatakan oleh motivator terkenal Zig Ziglar, “Pikiran positif akan menghasilkan aksi positif”. Dengan memiliki pola pikir yang positif, seseorang akan lebih mampu mengatasi rintangan hidup dengan lebih mudah.

Jadi, untuk bisa menghadapi rintangan hidup dengan kuat, kita perlu memiliki daya tahan yang kuat, menerima dan mengolah emosi dengan baik, memiliki dukungan sosial yang kuat, dan memiliki pola pikir yang positif. Dengan begitu, kita akan mampu melewati semua rintangan hidup dengan lebih mudah dan lebih tangguh. Semangat!