Kesadaran kesehatan mental: pentingnya mengurus jiwa dan pikiran kita merupakan hal yang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, kesehatan mental merupakan bagian yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan hidup kita. Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental tidak hanya akan memberikan manfaat bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar kita.

Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental merupakan suatu kondisi dimana seseorang dapat mengatasi tekanan, meningkatkan produktivitas, dapat berkontribusi pada masyarakat, dan dapat berfungsional dengan baik dalam kehidupan sehari-hari. Dengan demikian, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dapat membantu kita dalam mencapai hidup yang lebih berkualitas.

Dr. Ira Bayu Indrarini, psikolog klinis dari Universitas Gadjah Mada, menyatakan bahwa “kesadaran kesehatan mental merupakan langkah awal yang penting dalam menjaga keseimbangan emosi dan pikiran kita. Dengan memiliki kesadaran tersebut, kita dapat mengenali dan mengatasi masalah-masalah mental yang mungkin kita hadapi.”

Banyak orang sering menganggap remeh masalah kesehatan mental, padahal kondisi tersebut dapat berdampak serius pada kesejahteraan seseorang. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, angka depresi dan kecemasan di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Hal ini menunjukkan pentingnya meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental di masyarakat.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tidak hanya menjaga kesehatan fisik kita, tetapi juga mengurus jiwa dan pikiran kita dengan baik. Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan cara berbagai aktivitas yang dapat meredakan stres, seperti meditasi, olahraga, atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental jika diperlukan.

Mengutip kata-kata motivator Tony Robbins, “Kesadaran akan kesehatan mental merupakan kunci untuk membuka pintu kebahagiaan sejati dalam hidup kita. Dengan menjaga keseimbangan emosi dan pikiran kita, kita dapat mencapai potensi terbaik dalam hidup ini.”

Sekaranglah saatnya bagi kita untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental. Sebagai individu, mari kita mengurus jiwa dan pikiran kita dengan baik. Sebagai masyarakat, mari kita bersama-sama membantu orang-orang di sekitar kita yang mungkin membutuhkan bantuan dalam menjaga kesehatan mental mereka. Karena pada akhirnya, kesehatan mental yang baik akan membawa kita pada kehidupan yang lebih bermakna dan bahagia.