Kesehatan mental selalu menjadi topik yang penting, tapi sayangnya masih sering diabaikan atau dianggap remeh oleh sebagian orang. Oleh karena itu, penting untuk membangun kesadaran akan kesehatan mental agar kita dapat lebih peduli dan peka terhadap kondisi jiwa kita dan orang-orang di sekitar kita.

Menurut psikolog terkenal, Prof. Dr. Erlinda Kusuma Wardhani, “Membangun kesadaran akan kesehatan mental merupakan langkah awal yang sangat penting dalam upaya mencegah gangguan jiwa dan memperbaiki kualitas hidup seseorang.” Kesadaran akan kesehatan mental tidak hanya penting bagi individu, tapi juga bagi masyarakat secara keseluruhan.

Salah satu langkah praktis dalam membangun kesadaran akan kesehatan mental adalah dengan edukasi. Kita dapat mengikuti seminar, workshop, atau membaca buku-buku yang membahas tentang kesehatan mental. Menurut pendapat dr. Raden Fatah, seorang psikiater terkemuka, “Dengan meningkatnya pengetahuan tentang kesehatan mental, kita akan lebih peka terhadap gejala-gejala gangguan jiwa dan mampu memberikan pertolongan yang tepat pada orang-orang yang membutuhkannya.”

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan mental melalui olahraga dan pola makan yang sehat. Prof. Dr. Fitri Handayani, seorang ahli gizi, menyarankan, “Olahraga dan pola makan yang seimbang dapat meningkatkan produksi hormon-hormon bahagia dalam otak, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mental.”

Tak hanya itu, dukungan sosial dari keluarga, teman, dan profesional kesehatan mental juga sangat penting dalam menjaga kesehatan jiwa. Dr. Aditya Putra, seorang psikolog klinis, mengatakan, “Membangun hubungan yang sehat dan saling mendukung dengan orang-orang di sekitar kita dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.”

Dengan menerapkan langkah-langkah praktis tersebut, diharapkan kita semua dapat membangun kesadaran akan kesehatan mental dan menjadikannya sebagai prioritas dalam kehidupan sehari-hari. Sebagaimana yang dikatakan Prof. Dr. Erlinda Kusuma Wardhani, “Kesehatan mental bukanlah hal yang bisa diabaikan, namun harus dijaga dengan baik agar kita dapat hidup dengan lebih bahagia dan bermakna.”