Membangun kesehatan mental sangat diperlukan setelah mengalami trauma masa kecil. Trauma yang dialami saat masa kecil dapat berdampak besar pada kesehatan mental seseorang di masa dewasa. Menurut psikolog anak dan keluarga, Dr. Caroline Leaf, “Trauma masa kecil bisa menyebabkan gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan bahkan gangguan kepribadian.”

Penting bagi seseorang yang mengalami trauma masa kecil untuk membangun kesehatan mental yang baik agar dapat mengatasi dampak traumatik yang dialami. Terapi dan dukungan dari ahli kesehatan mental, keluarga, dan teman-teman sangat diperlukan dalam proses pemulihan. Dr. Caroline Leaf juga menekankan, “Membangun kesehatan mental bukanlah tugas yang mudah, namun dengan kesabaran dan kerja keras, seseorang bisa pulih dan memiliki kehidupan yang lebih baik.”

Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membangun kesehatan mental setelah mengalami trauma masa kecil antara lain adalah dengan melakukan terapi trauma, meditasi, olahraga, dan menjaga pola makan yang sehat. Menurut psikolog klinis, Dr. Raliyah Kartika, “Terapi trauma dapat membantu seseorang untuk mengungkap dan memproses perasaan yang terkait dengan trauma masa kecil, sehingga dapat membantu dalam proses penyembuhan.”

Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan sosial yang positif. Berbicara dengan orang-orang terdekat atau bergabung dengan kelompok dukungan bisa membantu seseorang merasa lebih terpenuhi dan mendukung dalam proses pemulihan. Dr. Raliyah Kartika menambahkan, “Dukungan sosial sangat penting dalam membangun kesehatan mental setelah mengalami trauma masa kecil. Rasa diterima dan didengar oleh orang lain dapat membantu seseorang merasa lebih kuat dan percaya diri.”

Dengan adanya perhatian terhadap kesehatan mental, diharapkan seseorang yang mengalami trauma masa kecil dapat pulih dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Seperti yang diungkapkan oleh penulis dan pakar kesehatan mental, Jodi Aman, “Membangun kesehatan mental setelah mengalami trauma masa kecil membutuhkan waktu dan kesabaran, namun hasilnya akan membawa dampak positif dalam kehidupan seseorang.”

Jadi, mari kita semua berperan aktif dalam mendukung dan membangun kesehatan mental bagi mereka yang mengalami trauma masa kecil. Karena setiap individu berhak untuk memiliki kehidupan yang bahagia dan sehat secara mental.