Ketahanan emosional adalah hal yang sangat penting untuk kita kembangkan, terutama di era keterpurukan mental seperti sekarang ini. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, masalah kesehatan mental semakin meningkat di Indonesia, terutama akibat tekanan sosial dan ekonomi yang semakin meningkat.

Penting bagi kita untuk membangun ketahanan emosional agar kita mampu menghadapi segala bentuk tekanan dan tantangan yang datang. Seperti yang diungkapkan oleh psikolog Rizqy Amelia, “Ketahanan emosional dapat membantu kita untuk tetap tenang dan terkendali di tengah situasi yang sulit. Ini juga membantu kita untuk memahami dan mengelola emosi kita dengan lebih baik.”

Penting bagi kita untuk belajar bagaimana membangun ketahanan emosional, agar kita dapat menghadapi tantangan dengan lebih baik. Salah satu cara untuk membangun ketahanan emosional adalah dengan mempraktikkan self-care, seperti berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang kita sukai.

Menurut peneliti kesehatan mental, Dr. Andini Sari, “Self-care merupakan langkah penting dalam membangun ketahanan emosional. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental kita, kita dapat lebih siap menghadapi tekanan dan tantangan yang datang.”

Selain itu, penting juga untuk memiliki dukungan sosial yang baik. Seperti yang dikatakan oleh Ahli Kesehatan Jiwa, dr. Aditya Pradana, “Dukungan sosial dari keluarga dan teman-teman dapat membantu kita untuk merasa lebih kuat dan termotivasi dalam menghadapi masalah.”

Menjaga kesehatan mental dan emosional kita merupakan investasi penting untuk masa depan yang lebih baik. Mari bersama-sama membangun ketahanan emosional agar kita dapat melewati era keterpurukan mental ini dengan lebih baik. Semangat!