Semakin lama pandemi COVID-19 berlangsung, semakin penting bagi kita untuk memperkuat kesehatan mental. Sesuai dengan anjuran pemerintah untuk tetap di rumah, situasi ini dapat menimbulkan stres dan kecemasan yang berdampak negatif terhadap kesehatan jiwa kita. Oleh karena itu, kita perlu mulai memperhatikan dan memperkuat kesehatan mental kita.

Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, Sp.KJ, seorang psikiater dari RSPP Yayasan Pulih, memperkuat kesehatan mental di masa pandemi COVID-19 adalah suatu keharusan. “Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa situasi pandemi ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, kita perlu melakukan langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan jiwa kita,” kata dr. Nova.

Salah satu cara untuk memperkuat kesehatan mental di masa pandemi adalah dengan mengelola stres dan kecemasan dengan baik. Menurut dr. Nova, hal-hal sederhana seperti meditasi, olahraga, atau berbagi cerita dengan orang terdekat dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang kita rasakan.

Selain itu, penting juga untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat meskipun secara virtual. Melalui panggilan video atau pesan singkat, kita dapat tetap merasakan kehangatan hubungan sosial yang dapat memperkuat kesehatan mental kita.

Prof. Roy Koesnandar, seorang psikiater dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, juga menekankan pentingnya memperkuat kesehatan mental di masa pandemi ini. “Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jangan remehkan gejala-gejala stres atau kecemasan yang muncul, segera cari bantuan jika merasa perlu,” ujarnya.

Dalam situasi yang penuh ketidakpastian seperti ini, menjaga kesehatan jiwa menjadi hal yang sangat vital. Dengan memperkuat kesehatan mental di masa pandemi COVID-19, kita dapat melalui masa sulit ini dengan lebih baik dan tetap sehat secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan dalam menjaga kesehatan mental kita.