Memprioritaskan kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan kita. Terutama saat ini, di mana pandemi COVID-19 memberikan tekanan yang besar bagi kesehatan mental banyak orang. Salah satu masalah kesehatan mental yang sering dialami oleh masyarakat adalah kecemasan dan depresi.

Menurut dr. Andri Suryo, seorang psikiater yang juga merupakan anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI), kecemasan dan depresi adalah dua kondisi kesehatan mental yang sering kali terjadi secara bersamaan. “Kecemasan dan depresi bisa saling mempengaruhi dan meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental lainnya jika tidak ditangani dengan baik,” ujarnya.

Dalam mengelola kecemasan dan depresi, penting untuk memprioritaskan kesehatan mental kita. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengelola stres dan mencari dukungan sosial. Menurut psikolog klinis, Jane Smith, “Mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu kita dalam mengatasi kecemasan dan depresi.”

Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan dan tidur yang sehat, serta rutin berolahraga. Menurut American Psychological Association, olahraga dapat menjadi salah satu cara yang efektif dalam mengelola kecemasan dan depresi.

Namun, jika kecemasan dan depresi sudah terasa sangat mengganggu dan sulit untuk diatasi sendiri, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan mental seperti psikiater atau psikolog. “Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika memang diperlukan. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik,” tambah dr. Andri Suryo.

Dengan memprioritaskan kesehatan mental kita, kita dapat mengelola kecemasan dan depresi dengan lebih baik. Ingatlah bahwa tidak ada yang salah dalam merawat kesehatan mental kita. Sebagaimana yang dikatakan oleh Nelson Mandela, “Kesehatan mental yang baik adalah kunci kehidupan yang damai dan bahagia.” Jadi, jangan ragu untuk memprioritaskan kesehatan mental kita.