Mengapa Saling Keterkaitan Antara Lingkungan dan Kesejahteraan Mental Saling Mempengaruhi

Apakah kalian pernah merasa lebih bahagia ketika berada di alam terbuka? Atau mungkin kalian merasa lebih tegang ketika berada di tempat yang kotor dan berantakan? Mungkin hal ini terdengar klise, tapi faktanya, lingkungan sekitar kita benar-benar memiliki pengaruh yang kuat terhadap kesejahteraan mental kita. Mengapa begitu? Mari kita telusuri lebih jauh mengenai mengapa saling keterkaitan antara lingkungan dan kesejahteraan mental saling mempengaruhi.

Pertama-tama, mari kita lihat mengapa lingkungan berperan penting dalam kesejahteraan mental kita. Menurut Dr. Richard J. Jackson, profesor di Fielding School of Public Health di University of California, munculnya masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres bisa disebabkan oleh lingkungan sekitar yang buruk. Dalam wawancaranya dengan majalah Psychology Today, Dr. Jackson mengungkapkan, “Lingkungan yang tidak sehat, seperti polusi udara, kebisingan, dan kepadatan penduduk yang tinggi, dapat mempengaruhi fungsi otak dan mental seseorang.”

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa akses terhadap ruang hijau memiliki dampak positif terhadap kesejahteraan mental. Sebuah studi tahun 2019 yang dipublikasikan dalam jurnal Environmental Research and Public Health menemukan bahwa tingkat paparan lingkungan yang alami dan hijau, seperti taman, kebun, dan hutan, secara signifikan berkorelasi dengan penurunan tingkat stres dan depresi pada populasi yang tinggal di kota-kota padat.

Dalam hal ini, Prof. Dr. Agus Suryanto dari Departemen Kesehatan Lingkungan dan Kesejatraan Masyarakat di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia juga mengungkapkan pandangannya. Ia menyatakan, “Ketika seseorang berada di ruang hijau, hormon stres dalam tubuh akan berkurang dan menggantinya dengan hormon yang meningkatkan mood dan perasaan bahagia, seperti serotonin.”

Namun, sebaliknya, ketika lingkungan sekitar kita tercemar, padat, atau berantakan, kita lebih rentan mengalami kesejahteraan mental yang buruk. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan pada tahun 2011 menemukan bahwa tingkat kekacauan dan kerusakan pada lingkungan fisik rumah seseorang berkaitan dengan tingkat depresi dan kecemasan yang lebih tinggi pada individu tersebut.

Dalam pandangan melihat perspektif antropologi dan sosial, Prof. Koentjoro dari Universitas Gadjah Mada mengatakan, “Ketika lingkungan sekitar kita dalam keadaan buruk, hal ini juga berdampak pada kualitas dan keberlanjutan interaksi sosial yang kita miliki. Ketika lingkungan kita dipenuhi dengan ketegangan dan kekacauan, kita tidak merasa aman dan nyaman dalam berinteraksi dengan orang lain, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi kesejahteraan mental kita.”

Jadi, apa yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan mental kita melalui perbaikan lingkungan sekitar? Salah satu langkah yang bisa kita lakukan adalah dengan memperbanyak akses terhadap ruang terbuka hijau. Pemerintah bisa berperan dalam pengembangan dan pemeliharaan taman-taman kota, hutan kota, dan ruang terbuka lainnya yang bisa diakses oleh masyarakat dengan mudah.

Selain itu, penting juga bagi individu untuk menjaga kebersihan dan kerapihan lingkungan sekitar kita. Dengan menjaga lingkungan tetap bersih dan teratur, kita dapat menciptakan suasana yang nyaman dan menyenangkan bagi diri sendiri dan orang lain. Sebagai individu, kita juga dapat mengurangi polusi dan memperhatikan dampak aktivitas kita pada lingkungan sekitar.

Pada akhirnya, kita harus menyadari bahwa kesejahteraan mental dan lingkungan sekitar kita saling berkaitan dan mempengaruhi satu sama lain. Dalam kata-kata Profesor Stephen Palmer, seorang ahli psikologi dan kesehatan mental, “Lingkungan yang baik dapat mendukung kesejahteraan mental, dan kesejahteraan mental yang baik akan membantu kita merawat dan menjaga lingkungan kita.” Dengan memahami saling keterkaitan ini, mari kita berupaya menciptakan lingkungan yang sehat dan menyenangkan untuk meningkatkan kualitas hidup kita dan kesejahteraan mental kita.