Stres dan kecemasan di tempat kerja adalah hal yang seringkali menjadi momok bagi para pekerja. Namun, jangan khawatir, karena sebenarnya ada banyak cara untuk mengatasi kedua hal tersebut.

Menurut psikolog ternama, Dr. Anita Indah, stres adalah reaksi tubuh terhadap tekanan baik fisik maupun mental. “Ketika seseorang merasa terlalu banyak tekanan di tempat kerja, maka stres akan muncul dan dapat berdampak negatif bagi kesehatan mental dan fisiknya,” ungkap Dr. Anita.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres di tempat kerja adalah dengan mengelola waktu dengan baik. Hal ini disampaikan oleh Michael Riza, seorang pakar manajemen waktu. Menurutnya, menyusun jadwal kerja yang terstruktur dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dirasakan.

Selain itu, penting juga untuk selalu berkomunikasi dengan atasan atau rekan kerja apabila merasa terbebani dengan tugas atau masalah di tempat kerja. “Berpikir bahwa kita harus menanggung semua beban sendiri dapat menambah tingkat stres dan kecemasan. Oleh karena itu, berbagi beban dengan orang lain adalah hal yang penting,” tutur Joko Susanto, seorang konsultan manajemen.

Tak hanya itu, melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. “Ketika tubuh dan pikiran kita rileks, maka stres pun akan perlahan-lahan hilang,” tambah Dr. Anita.

Jadi, jangan biarkan stres dan kecemasan mengganggu produktivitas dan kesehatan Anda di tempat kerja. Temukan cara yang tepat dan konsisten untuk mengatasi kedua hal tersebut. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat dan inspirasi bagi para pembaca.