Apakah Anda merasa sulit untuk mengekspresikan pendapat Anda dengan jelas? Atau mungkin Anda sering merasa tidak percaya diri ketika berhadapan dengan orang lain? Jika ya, maka workshop assertiveness bisa menjadi solusi yang tepat untuk Anda dalam mengembangkan kepribadian Anda.

Workshop assertiveness adalah sebuah program pelatihan yang dirancang khusus untuk membantu individu meningkatkan kemampuan bersikap tegas, jujur, dan percaya diri. Dalam workshop ini, peserta akan memiliki kesempatan untuk belajar bagaimana menyampaikan pendapat dengan baik, mengatasi rasa takut berlebih, serta meningkatkan keterampilan berkomunikasi mereka.

Workshop ini menggunakan pendekatan yang praktis dan interaktif, menggabungkan teori dengan latihan langsung. Peserta diajak untuk berpartisipasi dalam berbagai permainan peran, diskusi kelompok, dan simulasi situasi yang mungkin dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan cara ini, mereka dapat secara langsung mengaplikasikan apa yang mereka pelajari selama workshop ke dalam kehidupan nyata.

Menurut Stephen R. Covey, seorang penulis dan motivator terkenal, “Assertiveness is not what you do, it’s who you are.” Pendapat ini menekankan bahwa assertiveness bukan hanya tentang tindakan yang dilakukan seseorang, tetapi juga tentang kepribadian mereka secara umum. Dalam workshop ini, para peserta diajak untuk memahami bahwa menjadi tegas dan percaya diri adalah bagian dari diri mereka dan bukanlah sesuatu yang hanya dapat dilakukan ketika diperlukan.

Salah satu ahli kepribadian terkenal, Carl Rogers, menyebutkan bahwa “Self-acceptance is the foundation of assertiveness.” Dalil ini menekankan pentingnya menerima diri sendiri seutuhnya sebagai langkah awal dalam mengembangkan assertiveness. Dalam workshop, para peserta akan dibantu untuk mengenali kekuatan dan kelemahan mereka serta belajar menerima diri mereka apa adanya.

Workshop assertiveness juga memberikan panduan praktis bagi peserta dalam menghadapi konflik atau situasi yang memicu rasa tidak percaya diri. Mereka dilatih untuk memberikan penilaian yang jelas, menyampaikan pesan dengan tegas namun tetap menghormati orang lain, serta belajar mengontrol emosi mereka sendiri. Selain itu, peserta juga diajarkan tentang pentingnya mendengarkan dengan empati, sehingga dapat membangun hubungan yang harmonis dengan orang lain.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Chambless dan Ollendick (2001) menunjukkan bahwa workshop assertiveness dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam meningkatkan kesejahteraan psikologis individu, khususnya dalam mengurangi kecemasan dan depresi yang mungkin terkait dengan kekurangan assertiveness. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa mengembangkan kepribadian melalui workshop assertiveness memiliki dampak positif yang nyata.

Mengembangkan kepribadian Anda melalui workshop assertiveness bukanlah suatu hal yang instan. Dibutuhkan latihan dan kesabaran untuk mengubah pola pikir dan perilaku lama menjadi yang baru. Tetapi dengan komitmen dan bimbingan yang tepat, Anda akan melihat perubahan positif dalam diri Anda.

Referensi:

– Covey, S.R. (1989). The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change. Simon & Schuster.
– Rogers, C.R. (1951). Client-Centered Therapy: Its Current Practice, Implications and Theory. Houghton Mifflin Company.
– Chambless, D.L., & Ollendick, T.H. (2001). Empirically supported psychological interventions: Controversies and evidence. Annual Review of Psychology, 52, 685-716.