Kecemasan dan depresi seringkali disangkutpautkan dalam satu kategori yang sama, namun sebenarnya keduanya memiliki perbedaan yang sangat jelas. Kecemasan adalah suatu kondisi dimana seseorang merasa cemas atau gelisah terhadap sesuatu, sedangkan depresi adalah suatu kondisi dimana seseorang merasa sedih atau kehilangan minat terhadap kegiatan yang biasanya ia sukai.

Menurut dr. Andrianto, seorang psikiater terkemuka, kecemasan cenderung diwarnai dengan perasaan takut yang berlebihan dan adanya ketegangan fisik yang muncul secara tiba-tiba. Sementara itu, depresi lebih dikenal dengan gejala berupa perasaan sedih yang mendalam dan sulit untuk diatasi. “Kecemasan lebih bersifat mengkhawatirkan masa depan, sedangkan depresi lebih berfokus pada perasaan yang mendalam dan masa lalu,” ujar dr. Andrianto.

Perbedaan yang jelas antara kecemasan dan depresi juga terlihat dari cara penanganannya. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa terapi kognitif perilaku lebih efektif dalam mengatasi kecemasan, sementara terapi psikoterapi lebih efektif dalam mengatasi depresi. “Penting untuk mengenali perbedaan antara kecemasan dan depresi agar penanganan yang tepat dapat diberikan kepada pasien,” tambah Prof. Budi Santoso.

Selain itu, perbedaan antara kecemasan dan depresi juga terlihat dari gejala fisik yang muncul. Menurut dr. Citra Dewi, seorang dokter umum yang sering menangani pasien dengan gangguan kejiwaan, kecemasan seringkali diwarnai dengan gejala fisik seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan sakit perut. Di sisi lain, depresi seringkali diiringi dengan gejala fisik seperti kehilangan nafsu makan, kelelahan yang berlebihan, dan gangguan konstipasi. “Penting untuk memperhatikan gejala fisik yang muncul agar dapat membuat diagnosis yang akurat,” jelas dr. Citra Dewi.

Dengan mengenal perbedaan antara kecemasan dan depresi, diharapkan masyarakat dapat lebih memahami kondisi psikologis ini dan memberikan dukungan yang tepat kepada orang-orang yang mengalami masalah tersebut. Menyadari bahwa kecemasan dan depresi adalah dua hal yang berbeda dapat menjadi langkah awal dalam memberikan bantuan dan dukungan kepada mereka yang membutuhkannya.