Kecemasan adalah suatu perasaan yang mungkin pernah dirasakan oleh setiap orang di era digital ini. Dengan segala teknologi yang semakin canggih dan informasi yang begitu cepat beredar, seringkali kita tidak bisa menghindari rasa takut dan khawatir. Menghadapi kecemasan di era digital menjadi tantangan yang harus dihadapi dengan bijak.

Menurut Dr. Kusumanti Hadi, seorang psikolog klinis, “Kecemasan di era digital dapat muncul akibat informasi yang berlebihan dan perbandingan yang tidak sehat dengan orang lain di media sosial.” Hal ini dapat menyebabkan tekanan psikologis yang berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang.

Dalam menghadapi kecemasan di era digital, penting untuk memiliki keseimbangan antara penggunaan teknologi dan waktu untuk diri sendiri. Sebagaimana yang disampaikan oleh Prof. Andrew Przybylski dari Universitas Oxford, “Penting untuk menyadari dampak negatif yang bisa ditimbulkan oleh penggunaan teknologi yang berlebihan. Memberi waktu untuk offline dan bersosialisasi langsung dapat membantu mengurangi kecemasan.”

Selain itu, penting pula untuk memahami bahwa kecemasan adalah hal yang wajar dan bisa diatasi. Psikolog Linda Blair menyatakan, “Mengatasi kecemasan membutuhkan pemahaman yang mendalam tentang diri sendiri dan kemampuan untuk mengelola emosi dengan bijak.” Dengan kesadaran akan kebutuhan akan kesehatan mental, kita dapat menghadapi kecemasan di era digital dengan lebih siap.

Dengan demikian, menghadapi kecemasan di era digital bukanlah hal yang mustahil. Dengan kesadaran akan dampak yang ditimbulkan oleh teknologi dan upaya untuk menjaga keseimbangan dalam hidup, kita dapat melalui masa ini dengan lebih tenang dan bijak. Jangan biarkan kecemasan menghambat potensi kita untuk meraih kebahagiaan dan kesuksesan. Semoga kita semua bisa menghadapi kecemasan di era digital dengan lebih baik.