Kesehatan mental adalah sesuatu yang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, menghargai kesehatan mental dan pentingnya jeda diri adalah hal yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan hidup.

Menurut psikolog terkenal, Dr. Alex Lickerman, “Kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesejahteraan seseorang. Tanpa kesehatan mental yang baik, seseorang akan sulit untuk mencapai kebahagiaan dan produktivitas yang maksimal.”

Seringkali kita terlalu fokus pada pekerjaan atau tuntutan-tuntutan hidup lainnya, sehingga lupa untuk memberikan waktu untuk diri sendiri. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita.

Menurut American Psychological Association, mengambil jeda diri dari rutinitas sehari-hari dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Jeda diri juga dapat membantu kita untuk memahami diri sendiri dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Jangan ragu untuk mengambil waktu untuk diri sendiri. Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard Business Review menunjukkan bahwa mengambil waktu untuk jeda diri dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas seseorang.

Menghargai kesehatan mental dan pentingnya jeda diri adalah langkah penting untuk menjaga keseimbangan hidup. Jadi, jangan ragu untuk memberikan waktu untuk diri sendiri dan menjaga kesehatan mental kita dengan baik.