Meningkatkan ketahanan mental adalah hal yang sangat penting, terlebih lagi di tengah-tengah situasi dan kondisi yang tidak pasti seperti saat ini. Ketahanan mental dapat membantu seseorang untuk tetap tenang dan kuat dalam menghadapi berbagai kesulitan dan tekanan hidup.

Keterampilan mengatasi kesulitan menjadi kunci utama dalam meningkatkan ketahanan mental seseorang. Kemampuan untuk menghadapi kesulitan dengan bijaksana dan tenang akan membantu seseorang untuk tetap stabil emosinya dan tetap fokus dalam mencari solusi atas masalah yang dihadapi.

Menurut psikolog terkenal, Dr. Susan David, “Keterampilan mengatasi kesulitan adalah salah satu hal yang sangat penting dalam mengembangkan ketahanan mental seseorang. Ketika seseorang mampu mengelola kesulitan dengan baik, maka dia akan memiliki kemampuan untuk tetap stabil emosinya dan tidak mudah tergoyahkan oleh tekanan hidup.”

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association (APA), keterampilan mengatasi kesulitan dapat diajarkan dan dikembangkan. Salah satu cara untuk mengembangkan keterampilan ini adalah dengan belajar untuk menerima perubahan dan menghadapi ketidakpastian dengan bijaksana. Hal ini akan membantu seseorang untuk tetap tenang dan tidak mudah terpengaruh oleh perubahan yang terjadi.

Selain itu, penting juga untuk belajar membangun jaringan sosial yang kuat. Menurut psikolog sosial, Dr. Brene Brown, memiliki hubungan yang kuat dengan orang-orang terdekat dapat menjadi salah satu faktor penentu dalam meningkatkan ketahanan mental seseorang. Dengan memiliki dukungan dari orang-orang terdekat, seseorang akan lebih mudah untuk mengatasi kesulitan yang dihadapi.

Dengan demikian, sangat penting untuk belajar dan mengembangkan keterampilan mengatasi kesulitan. Dengan memiliki keterampilan ini, seseorang akan mampu meningkatkan ketahanan mentalnya dan tetap kuat dalam menghadapi berbagai kesulitan hidup. Jadi, mari kita terus belajar dan mengembangkan keterampilan ini untuk menjadi pribadi yang lebih tangguh dan kuat dalam menghadapi hidup.