Banyak dari kita mungkin merasa tegang atau kesulitan menghadapi rintangan emosional di kehidupan sehari-hari. Tidak bisa dipungkiri bahwa situasi yang memicu emosi negatif seringkali muncul tanpa kita duga. Bagaimana cara menjadi kuat dalam menghadapi rintangan emosional?

Menjadi kuat dalam menghadapi rintangan emosional sebenarnya membutuhkan latihan dan kesabaran. Menurut psikolog Elizabeth Scott, “Ketika kita menghadapi rintangan emosional, penting untuk tidak menekan atau menolak emosi yang muncul. Sebaliknya, kita perlu mengakui dan merasakan emosi tersebut dengan sepenuh hati.”

Selain itu, penting juga untuk memiliki dukungan sosial yang kuat dalam menghadapi rintangan emosional. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Profesor Barbara Fredrickson dari University of North Carolina, “Hubungan yang positif dengan orang-orang terdekat dapat membantu seseorang untuk lebih mudah melewati rintangan emosional.”

Selain itu, olahraga dan meditasi juga dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan ketahanan emosional seseorang. Menurut ahli psikologi Daniel Goleman, “Olahraga dan meditasi memiliki efek positif dalam menenangkan pikiran dan meredakan stres, sehingga seseorang dapat lebih mudah menghadapi rintangan emosional.”

Menjadi kuat dalam menghadapi rintangan emosional juga berarti memiliki kemampuan untuk mengelola emosi dengan bijak. Terkadang, kita perlu memberi ruang pada diri sendiri untuk merasakan emosi yang muncul tanpa langsung bereaksi terhadapnya. Seperti yang dikatakan oleh psikolog David G. Myers, “Mengenali dan mengelola emosi secara bijak adalah kunci utama dalam menghadapi rintangan emosional dengan baik.”

Dengan melatih diri untuk menjadi kuat dalam menghadapi rintangan emosional, kita akan mampu melewati berbagai tantangan hidup dengan lebih tenang dan mantap. Ingatlah bahwa tidak ada yang bisa mengontrol situasi di luar sana, tetapi kita bisa mengontrol cara meresponnya. Sebagai ungkapan yang sering dikatakan oleh Buddha, “Ketika tidak ada musuh di dalam diri, musuh di luar tidak akan bisa melukai.”

Jadi, mari kita terus melatih diri menjadi lebih kuat dalam menghadapi rintangan emosional, karena life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.