Menjaga kesehatan mental di tempat kerja sangatlah penting untuk kesejahteraan kita sehari-hari. Sebagai manusia, kita pasti menghadapi berbagai macam tekanan dan stres dalam bekerja. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk belajar bagaimana mengatasi stres dan pekerjaan berlebih agar tidak berdampak buruk pada kesehatan mental kita.

Menurut dr. Afiyah, seorang psikolog, stres kerja dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. “Stres yang terus menerus dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan bahkan gangguan tidur,” ujarnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk belajar bagaimana mengelola stres ini dengan baik.

Salah satu cara untuk mengatasi stres di tempat kerja adalah dengan melakukan self-care. Menurut John Mayer, seorang ahli psikologi, self-care adalah tindakan yang sengaja dilakukan untuk memenuhi kebutuhan fisik, emosional, dan mental kita. Contohnya adalah dengan berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama teman-teman.

Pekerjaan berlebih juga dapat menjadi faktor penyebab stres di tempat kerja. Menurut data yang dikeluarkan oleh Kementerian Ketenagakerjaan, tingginya tingkat pekerjaan berlebih di Indonesia sudah mencapai angka yang mengkhawatirkan. Oleh karena itu, penting bagi perusahaan untuk memberikan support dan resources yang cukup bagi karyawan agar bisa menyelesaikan pekerjaan dengan baik tanpa merasa tertekan.

Menjaga kesehatan mental di tempat kerja bukanlah tanggung jawab individu saja, namun juga tanggung jawab perusahaan. Oleh karena itu, penting bagi perusahaan untuk menaruh perhatian pada kesehatan mental karyawan. Menurut Paul Farmer, seorang pengusaha sukses, “Sebuah perusahaan yang peduli pada kesehatan mental karyawan akan menciptakan lingkungan kerja yang positif dan produktif.”

Mengatasi stres dan pekerjaan berlebih di tempat kerja memang tidak mudah, namun dengan kesadaran dan langkah-langkah yang tepat, kita bisa menjaga kesehatan mental kita dengan baik. Jadi, mari bersama-sama kita berkomitmen untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja dan menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan produktif.