Kesehatan mental telah menjadi topik yang semakin penting untuk diperhatikan, terutama dalam era kehidupan yang sibuk seperti saat ini. Menjaga kesehatan mental seharusnya menjadi prioritas utama bagi setiap individu, karena tanpa kesehatan mental yang baik, semua pencapaian dan kebahagiaan dalam hidup akan terasa hambar.

Menurut American Psychological Association, kesehatan mental adalah kondisi kejiwaan seseorang yang baik, di mana individu dapat mengatasi stres, menjaga hubungan yang baik dengan orang di sekitarnya, dan mampu memaksimalkan potensi diri. Pentingnya memperhatikan kesehatan mental tidak bisa dianggap remeh, karena dampak dari kondisi kesehatan mental yang buruk bisa berdampak cukup serius bagi individu tersebut.

Salah satu ciri dari era kehidupan yang sibuk adalah tingginya tingkat stres yang dialami oleh individu. Menurut Dr. Himawan Putra dari Indonesian Clinical Psychologist Association, “Stres yang berkepanjangan dapat memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.” Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk mengetahui cara-cara mengelola stres dengan baik, seperti berolahraga, meditasi, atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.

Selain itu, penting juga bagi masyarakat untuk lebih terbuka dalam berbicara tentang masalah kesehatan mental. Menurut WHO, stigma terhadap gangguan kesehatan mental masih menjadi hambatan utama dalam upaya pencegahan dan penanganan masalah kesehatan mental. Dengan membuka diri dan berbagi pengalaman, diharapkan stigma ini bisa dikurangi dan individu yang mengalami masalah kesehatan mental bisa mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan.

Dalam kesibukan sehari-hari, seringkali individu lupa untuk memperhatikan kesehatan mental mereka. Namun, kita harus ingat bahwa kesehatan mental memiliki dampak yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Sebagaimana yang dikatakan oleh Prof. Dr. Soejoenoes, seorang pakar psikiater, “Kesehatan mental adalah modal utama dalam mencapai kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup. Jadi, jangan abaikan pentingnya memperhatikan kesehatan mental, meski kehidupan terasa begitu sibuk.”