Resilience dalam kehidupan pekerjaan memegang peranan penting dalam menjaga keseimbangan antara stres dan tekanan yang mungkin timbul di tempat kerja. Sebagai seorang pekerja, kita akan menghadapi berbagai tantangan yang dapat menguras energi dan mempengaruhi kinerja kita. Namun, dengan memiliki tingkat ketahanan yang baik, kita dapat mengatasi segala rintangan tersebut dengan lebih efektif.

Menurut Dr. Amit Sood, seorang pakar psikologi dari Mayo Clinic, resilience atau ketahanan adalah kemampuan seseorang untuk bangkit kembali setelah mengalami kesulitan atau tekanan secara mental atau emosional. Menurutnya, memiliki resilience yang kuat dapat membantu kita untuk tetap tenang dan fokus dalam menghadapi segala situasi yang menantang di tempat kerja.

Salah satu cara untuk meningkatkan resilience dalam kehidupan pekerjaan adalah dengan mengelola stres dengan baik. Saat kita merasa tertekan atau lelah, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Meg Jay, seorang psikolog klinis, olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan ketahanan tubuh.

Tidak hanya itu, penting juga untuk memiliki jaringan sosial yang kuat di tempat kerja. Dukungan dari rekan kerja dan atasan dapat menjadi penyeimbang saat kita mengalami tekanan dalam pekerjaan. Menurut Professor Jane Dutton, seorang ahli psikologi organisasi, memiliki hubungan yang baik dengan orang-orang di sekitar kita dapat meningkatkan ketahanan mental dan emosional.

Kuncinya adalah memiliki sikap yang terbuka dan fleksibel dalam menghadapi berbagai situasi di tempat kerja. Sebagaimana yang diutarakan oleh Charles Darwin, “Bukan hewan terkuat yang bertahan, tapi mereka yang paling responsif terhadap perubahan.” Dengan memiliki resilience yang tinggi, kita dapat menjadi lebih tangguh dan adaptif dalam menghadapi setiap tantangan yang datang.

Jadi, janganlah takut untuk menghadapi stres dan tekanan di tempat kerja. Dengan memiliki resilience yang kuat, kita dapat melewati segala hambatan itu dengan lebih sabar dan percaya diri. Ingatlah, bahwa setiap kesulitan pasti ada jalan keluarnya dan kita hanya perlu bersikap tangguh dan tegar dalam menghadapinya. Selamat berjuang!