Skala Asertivitas: Mengukur Tingkat Kepedulian Anda Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain

Kepedulian adalah salah satu sifat yang penting dalam pergaulan sehari-hari. Namun, kadang-kadang kepedulian kita terhadap diri sendiri dan orang lain bisa menjadi kurang seimbang. Contohnya, beberapa orang mungkin lebih peduli dengan keinginan atau pendapat orang lain daripada diri mereka sendiri. Sebaliknya, ada juga yang sangat egois dan hanya memikirkan diri mereka sendiri tanpa memikirkan orang lain.

Untuk dapat mengukur sejauh mana kita memiliki kepedulian terhadap diri sendiri dan orang lain, diperlukan sebuah alat ukur yang disebut Skala Asertivitas. Skala Asertivitas adalah sebuah tes yang digunakan untuk mengukur tingkat asertivitas seseorang. Asertivitas sendiri diartikan sebagai kemampuan untuk mengungkapkan pendapat, kebutuhan, dan perasaan dengan tegas dan jelas tanpa merusak hubungan sosial.

Dalam Skala Asertivitas, terdapat beberapa pernyataan yang harus dijawab dengan jawaban ‘ya’, ‘tidak’, atau ‘kira-kira’. Pernyataan tersebut berkaitan dengan kemampuan seseorang dalam mengungkapkan opini, meminta maaf, menolak permintaan, dan menyelesaikan konflik, baik dalam hubungan pribadi maupun professional.

Dalam sebuah artikel yang dipublikasikan di situs Psycology Today, Dr. Randy Paterson, ahli psikologi dan penulis buku “The Assertiveness Workbook”, menjelaskan bahwa asertivitas adalah keterampilan yang dapat dipelajari. “Asertivitas membutuhkan keterampilan, semangat, dan kemauan untuk mengambil risiko kecil dalam mengungkapkan diri,” ungkapnya.

Sementara itu, Denny Priyatna, psikolog klinis dan pendiri psikologi.ID menyatakan bahwa tingkat asertivitas dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. “Orang yang rendah asertivitasnya cenderung mengalami masalah psikologis seperti depresi, kecemasan, stres, bahkan gangguan somatik,” jelasnya dalam sebuah wawancara dengan kumparan.

Melalui Skala Asertivitas, kita dapat mengetahui sejauh mana tingkat kepedulian kita terhadap diri sendiri dan orang lain. Hal ini penting untuk memperbaiki pola komunikasi dan hubungan sosial yang sehat serta memperbaiki kesehatan mental kita.

Referensi:
– Paterson, R. (2017). The Importance of Assertiveness. Psychology Today. Diakses pada 9 Agustus 2021, dari https://www.psychologytoday.com/us/blog/making-change/201703/the-importance-assertiveness
– Setiawan, A.A. (2020). Kepentingan Tingkat Asertivitas pada Kesehatan Mental. Kumparan. Diakses pada 9 Agustus 2021, dari https://kumparan.com/@kumparanstyle/kepentingan-tingkat-asertivitas-pada-kesehatan-mental-1tAcUKJaQNW