Uji Asertivitas: Mengenal Diri Lebih Baik dan Mengembangkan Kepribadian Asertif Anda

Halo, pembaca yang budiman! Apakah kamu pernah merasa sulit mengungkapkan pendapatmu dengan jelas? Atau mungkin kamu sering merasa terintimidasi oleh orang lain sehingga sulit untuk mengatakan “tidak”? Jika jawabanmu ya, maka kemungkinan besar kamu perlu mengembangkan keahlian asertivitasmu!

Tapi, tunggu dulu, apa sebenarnya itu asertivitas? Menurut ahli psikologi, Deborah S. Chaskin, asertivitas adalah sikap mengungkapkan pikiran, perasaan, dan kebutuhan secara jujur dan tegas tanpa melanggar hak orang lain (Chaskin, 2015). Bisa dikatakan bahwa asertivitas adalah keberanian untuk berbicara dengan jelas dan efektif, tanpa merasa cemas atau takut.

Lalu, bagaimana cara mengenal diri kita lebih baik dan mengembangkan kepribadian asertif? Salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengikuti uji asertivitas. Uji ini akan membantumu menemukan potensi asertif dalam dirimu. Ada berbagai macam uji asertivitas online yang dapat kamu temukan dengan mudah. Dalam uji ini, kamu akan diberikan serangkaian pertanyaan yang bertujuan untuk mengukur tingkat keasertifanmu.

Sebagai contoh, Dr. Randy Paterson, seorang psikolog klinis, menyarankan untuk mengisi kuesioner tentang gaya komunikasi. Hasil dari kuesioner ini dapat memberikan gambaran tentang sejauh mana kamu mampu mengungkapkan pikiran dan perasaan dengan jelas dan tegas (Paterson, 2000).

Namun, melalui uji asertivitas saja tidaklah cukup. Penting bagi kita untuk menjalani proses mengenal diri lebih dalam. Melalui self-reflection, kamu dapat mengeksplorasi dan mengenali karakteristik pribadimu sendiri. Mulailah dengan bertanya pada dirimu sendiri tentang apa yang kamu sukai, apa tujuanmu, kekuatan dan kelemahanmu, serta bagaimana kamu berinteraksi dengan orang lain.

Proses mengembangkan keasertifan diri juga meliputi keterampilan komunikasi yang efektif. Salah satu cara yang dianjurkan adalah berlatih menggunakan “kata-kata asertif”. Misalnya, mengatakan “Saya merasa tidak nyaman dengan ini” daripada “Aku tidak suka hal ini”. Dengan menggunakan kata-kata yang jelas dan ringkas, kita dapat lebih mudah dipahami dan dapat mengungkapkan diri secara efisien.

Tetapi, ingatlah bahwa asertivitas bukan berarti menjadi egois atau melanggar hak orang lain. Sebagai seorang asertif, kita harus menghormati dan memperhatikan perasaan dan kebutuhan orang lain. Penting untuk belajar membentuk keseimbangan antara kepentingan pribadi dan kepentingan orang lain.

Dalam mengembangkan kepribadian asertif, faktor kesabaran juga sangat penting. Proses ini tidaklah mudah dan memerlukan waktu serta latihan yang konsisten. Seperti yang dikatakan oleh psikolog Dr. Russell Grieger, “Asertivitas adalah proses yang berkelanjutan. Anda perlu bekerja untuk meningkatkannya, bukan hanya menjadi sesuatu yang menghilang seiring waktu” (Grieger, 2019).

Jadi, mari kita ambil inisiatif untuk menguji asertivitas kita dan mengembangkan kepribadian asertif yang kuat. Ingatlah bahwa proses ini butuh waktu dan latihan terus-menerus. Namun, dengan mengenal diri sendiri lebih baik dan melatih keterampilan komunikasi yang efektif, kamu akan menjadi pribadi yang lebih percaya diri dan mampu mengungkapkan diri dengan jelas dan tegas.

Referensi:
Chaskin, D. S. (2015). Assertive Communication Skills.
Grieger, R. M. (2019). Becoming Assertive.
Paterson, R. J. (2000). The Assertiveness Workbook.