Bagaimana cara mengasah keterampilan assertiveness dengan efektif? Salah satu cara yang sering direkomendasikan adalah dengan melakukan 7 aktivitas yang bisa membantu Anda meningkatkan kemampuan berbicara dengan percaya diri dan tegas. Untuk memudahkan proses ini, Anda bisa menggunakan lembar kerja sebagai panduan atau alat bantu dalam latihan.

Menurut psikolog dan pakar komunikasi, assertiveness merupakan kemampuan untuk menyatakan pikiran, perasaan, dan kebutuhan dengan jelas tanpa melukai orang lain. Dalam konteks yang lebih luas, keterampilan ini juga melibatkan kemampuan untuk menetapkan batas dengan orang lain dan mempertahankan hak-hak pribadi.

Salah satu aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk mengasah keterampilan assertiveness adalah berlatih melakukan dialog dengan orang lain secara langsung. Dalam lembar kerja Anda bisa mencantumkan beberapa contoh situasi yang menuntut Anda untuk bersikap tegas dan meminta apa yang Anda butuhkan dengan jelas.

Menurut John Neffinger dan Matthew Kohut, penulis buku “Compelling People: The Hidden Qualities That Make Us Influential”, menjelaskan pentingnya assertiveness dalam komunikasi interpersonal. Mereka menekankan bahwa keberanian untuk menyuarakan pikiran dan perasaan secara langsung dapat meningkatkan kepercayaan diri dan pengaruh seseorang dalam berbagai situasi.

Selain itu, Anda juga bisa mengasah keterampilan assertiveness dengan mempraktekkannya dalam situasi nyata. Misalnya, saat Anda merasa tidak setuju dengan pendapat orang lain atau merasa tidak nyaman dengan perlakuan seseorang terhadap Anda. Dalam lembar kerja, catatlah hasil dari interaksi tersebut dan analisis bagaimana Anda bisa mengkomunikasikan pendapat atau perasaan Anda dengan lebih tegas di masa depan.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr. Daniel Ames, seorang profesor psikologi di Universitas Columbia, menunjukkan bahwa keberanian untuk bersikap tegas dalam komunikasi dapat membantu seseorang mendapatkan respek dari orang lain. Dengan melakukan latihan assertiveness secara teratur, Anda bisa meningkatkan kepercayaan diri dan membangun hubungan yang lebih sehat dengan orang lain.

Selain itu, Anda juga bisa mengasah keterampilan assertiveness dengan mempraktekkannya dalam berbagai peran dan situasi. Misalnya, berlatih berbicara dengan percaya diri di depan umum atau meminta apa yang Anda butuhkan dengan tegas dalam konteks pekerjaan. Dalam lembar kerja, evaluasilah bagaimana Anda dapat meningkatkan kemampuan assertiveness Anda di masa depan.

Melalui serangkaian aktivitas dan latihan yang konsisten, Anda bisa meningkatkan keterampilan assertiveness Anda dengan efektif. Dengan menggunakan lembar kerja sebagai panduan dan alat bantu, Anda bisa melacak kemajuan Anda dan melihat perkembangan yang signifikan dalam kemampuan berkomunikasi dengan percaya diri dan tegas.

Jadi, jangan ragu untuk mulai mengasah keterampilan assertiveness Anda sekarang juga! Dengan berlatih secara konsisten dan menggunakan lembar kerja sebagai alat bantu, Anda akan mampu menjadi pribadi yang lebih percaya diri dan mampu menyatakan pikiran dan perasaan dengan lebih tegas dalam berbagai situasi.