Melawan Rasa Putus Asa: Menemukan Kekuatan Dalam Resiliensi

Saat merasa terpuruk dan putus asa, seringkali sulit untuk menemukan kekuatan dalam diri untuk bangkit dan melawan rasa putus asa itu. Namun, sebenarnya kita semua memiliki potensi untuk mengatasi rasa putus asa dan menemukan kekuatan dalam resiliensi.

Menurut psikolog terkenal, Dr. Martin Seligman, resiliensi adalah kemampuan seseorang untuk bangkit kembali setelah mengalami kesulitan atau kegagalan. Dalam bukunya yang berjudul “The Optimistic Child”, Seligman menyatakan bahwa resiliensi dapat diperkuat melalui berbagai cara, termasuk melalui pembentukan pola pikir positif dan optimis.

Dalam menghadapi rasa putus asa, penting untuk mengubah pola pikir negatif menjadi pola pikir yang lebih positif. Sebagaimana yang dikatakan oleh motivator terkenal, Tony Robbins, “Ketika Anda merubah cara Anda melihat sesuatu, hal yang Anda lihat pun berubah.” Dengan mengubah cara pandang kita terhadap situasi yang sulit, kita dapat menemukan kekuatan dalam diri untuk melawan rasa putus asa.

Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog sosial, Dr. Brené Brown, memiliki hubungan yang kuat dengan orang lain dapat menjadi salah satu faktor penting dalam mengembangkan resiliensi. Dukungan dari keluarga dan teman-teman dapat memberikan kekuatan dan motivasi bagi kita untuk tidak menyerah dalam menghadapi rasa putus asa.

Dalam proses melawan rasa putus asa, kita juga perlu mengembangkan kebiasaan yang positif dan sehat. Menurut Dr. Seligman, menjaga kesehatan fisik dan mental dapat membantu kita untuk merasa lebih kuat dan tangguh dalam menghadapi kesulitan. Olahraga, meditasi, dan hobi yang menyenangkan adalah beberapa contoh kegiatan yang dapat membantu kita untuk meningkatkan resiliensi dan melawan rasa putus asa.

Jadi, meskipun terkadang rasa putus asa mungkin menghampiri, kita tidak boleh menyerah begitu saja. Dengan mengubah pola pikir negatif, mencari dukungan dari orang-orang terdekat, dan mengembangkan kebiasaan positif, kita dapat menemukan kekuatan dalam resiliensi dan melawan rasa putus asa dengan lebih baik. Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, “Sulitnya jalan yang kita tempuh akan membawa kita pada keindahan yang tak terhingga.” Jadi, mari melawan rasa putus asa dan temukan kekuatan dalam diri kita untuk bangkit kembali.