Membangun Kepercayaan Diri dalam Hubungan: Mengapa Asertif Penting?

Dalam hubungan apapun, memiliki kepercayaan diri yang kuat adalah kunci untuk kesuksesan jangka panjang. Tidak hanya memberikan keuntungan bagi diri sendiri, tetapi juga mempengaruhi kualitas hubungan yang dibangun dengan orang lain. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami mengapa asertif itu penting dan bagaimana membangunnya.

Asertif adalah sebuah sikap yang menunjukkan keberanian dan keyakinan seseorang dalam berkomunikasi dengan orang lain. Orang yang asertif mampu mengekspresikan pendapatnya dengan tegas dan jelas, tanpa merasa takut atau ragu. Sikap ini merupakan kunci untuk mencapai hubungan yang sehat dan harmonis.

Seorang ahli dalam psikologi, Dr. Albert Ellis, pernah mengatakan, “Asertif itu sangat penting dalam menjaga hubungan yang seimbang. Ketika kita tidak asertif, kita berisiko kehilangan hak-hak kita, membiarkan orang lain mendominasi kita, dan menyesuaikan diri dengan apa yang mereka inginkan.” Oleh karena itu, menjadi asertif adalah langkah yang penting dalam membentuk hubungan yang adil dan saling menguntungkan.

Lantas, mengapa asertif itu penting dalam membangun kepercayaan diri dalam hubungan? Ketika kita merasa percaya diri dan memiliki rasa harga diri yang kuat, kita akan cenderung lebih berani dan tegas dalam mengungkapkan pikiran dan perasaan kita kepada orang lain. Hal ini akan memungkinkan kita untuk menetapkan batasan yang jelas untuk diri sendiri dan orang lain, serta memastikan bahwa kebutuhan dan keinginan kita juga diperhatikan.

Dr. Russ Harris, seorang psikolog terkenal, menjelaskan, “Asertif adalah tentang mengambil tanggung jawab atas pikiran dan perasaan kita sendiri, sambil menghormati pikiran dan perasaan orang lain.” Dalam konteks hubungan, asertifitas memungkinkan keseimbangan tercipta antara kedua belah pihak. Itu berarti bahwa kita tidak hanya memperhatikan kebutuhan dan keinginan kita, tetapi juga merespons dan menghormati kebutuhan dan keinginan orang lain.

Namun, tidak semua orang memiliki kepercayaan diri yang kuat untuk menjadi asertif. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pengalaman traumatis di masa lalu atau penolakan dari orang lain. Namun, kepercayaan diri tidaklah sesuatu yang dapat kita dapatkan dalam sehari. Dibutuhkan waktu dan usaha untuk membangunnya.

Ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan untuk membangun kepercayaan diri dalam hubungan. Pertama, kita perlu mengakui dan memahami nilai-nilai dan kebutuhan kita sendiri. Ketika kita yakin tentang apa yang kita inginkan dan butuhkan, kita akan lebih mudah untuk menyampaikannya kepada orang lain.

“Menerima nilai-nilai dan kebutuhan sendiri adalah kunci untuk asertifitas yang sehat,” kata Dr. Robert Glover, seorang psikolog terkenal dalam hubungan. “Ketika kita tidak tahu apa yang kita butuhkan, kita akan dengan mudah terjebak dalam pola hubungan yang tidak sehat.”

Selain itu, kita juga perlu belajar untuk berkomunikasi dengan jelas dan tegas. Menyatakan pendapat kita dengan kalimat yang jelas dan tanpa ambigu akan memberikan kesan bahwa kita menghargai diri sendiri dan kepercayaan diri kita. Namun, penting juga untuk tetap menghormati opini orang lain dan membuka diri untuk mendengarkan pendapat mereka.

Membangun kepercayaan diri dalam hubungan memang tidaklah mudah, tetapi itu adalah investasi yang berharga untuk masa depan kita. Dengan memiliki kepercayaan diri yang kuat dan sikap asertif, kita akan mampu menciptakan hubungan yang lebih sehat dan bermakna.

Dalam membangun kepercayaan diri, harus diingat bahwa setiap orang memiliki proses yang berbeda. Jika merasa kesulitan atau tegar melakukannya sendiri, ada baiknya mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor yang kompeten.

Referensi:
1. Dr. Glover, Robert. (2010). “No More Mr. Nice Guy: A Proven Plan For Getting What You Want in Love, Sex, and Life”. Amazon.
2. Dr. Harris, Russ. (2011). “The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living: A Guide to ACT”. Amazon.
3. Dr. Ellis, Albert. (2018). “How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable About Anything – Yes, Anything!”. Amazon.