Membangun mental tangguh merupakan hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Resilience atau ketangguhan mental adalah kemampuan seseorang untuk mengatasi tekanan, tantangan, dan kesulitan yang muncul dalam kehidupan. Hal ini sangat penting karena dalam kehidupan, kita pasti akan mengalami berbagai macam masalah dan peristiwa yang menuntut kita untuk kuat dan tegar.

Menurut psikolog ternama, Dr. Martin Seligman, resilience adalah salah satu kunci kebahagiaan dan kesuksesan seseorang. Seligman mengatakan, “Orang yang memiliki ketangguhan mental cenderung lebih optimis, lebih termotivasi, dan lebih produktif dalam menghadapi segala macam situasi.”

Pentingnya resilience dalam kehidupan sehari-hari juga diakui oleh ahli psikologi, Dr. Angela Duckworth. Duckworth menyatakan, “Ketangguhan mental adalah kunci utama dalam mencapai tujuan dan meraih kesuksesan. Orang yang memiliki resilience tinggi cenderung lebih bisa bertahan dan beradaptasi dalam situasi yang sulit.”

Dengan membangun mental tangguh, kita akan lebih siap menghadapi berbagai rintangan dan ujian kehidupan. Saat mengalami kegagalan, kita tidak akan mudah menyerah dan putus asa. Sebaliknya, kita akan belajar dari kesalahan dan terus berusaha untuk meraih kesuksesan.

Menurut psikolog klinis, Dr. Kelly McGonigal, resilience juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. McGonigal menjelaskan, “Orang yang memiliki ketangguhan mental cenderung lebih mampu mengelola stres dan emosi negatif dengan lebih baik. Mereka lebih optimis dan bisa melihat sisi positif dari setiap situasi.”

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk aktif membangun mental tangguh dalam kehidupan sehari-hari. Kita bisa melakukannya dengan berlatih menghadapi tantangan, mengontrol emosi, dan tetap optimis dalam segala situasi. Dengan demikian, kita akan mampu menjadi pribadi yang lebih kuat dan tegar dalam menghadapi setiap peristiwa kehidupan.