Asertivitas adalah kemampuan untuk menyampaikan pendapat, perasaan, atau kebutuhan dengan jelas dan tegas tanpa melanggar hak orang lain. Mengapa asertivitas penting? Karena dengan bersikap asertif, kita dapat membangun hubungan yang sehat dengan orang lain tanpa harus merasa bersalah atau merugikan diri sendiri.

Menurut psikolog dan pakar hubungan, Dr. Andrew Gottlieb, asertivitas adalah kunci dalam membangun komunikasi yang efektif. Dengan bersikap asertif, kita dapat menghormati diri sendiri dan orang lain, serta menghindari konflik yang tidak perlu. Namun, tidak semua orang memiliki kemampuan untuk bersikap asertif secara alami. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan asertivitas melalui pelatihan.

Salah satu cara untuk meningkatkan asertivitas melalui pelatihan adalah dengan mempraktikkan teknik-teknik komunikasi yang asertif. Misalnya, belajar untuk menyampaikan pendapat secara jelas dan tegas tanpa menjadi agresif atau pasif. Menurut psikolog klinis, Lisa Firestone, “Bersikap asertif bukan berarti berperang melawan orang lain. Namun, itu berarti kita memiliki rasa percaya diri dan menghormati diri sendiri.”

Pelatihan asertivitas juga dapat membantu kita mengelola emosi dan menghindari konflik yang tidak perlu. Dengan mengidentifikasi dan mengungkapkan perasaan secara jujur, kita dapat menghindari penumpukan emosi negatif yang dapat merugikan kesehatan mental dan hubungan sosial kita. Melalui pelatihan asertifitas, kita dapat belajar untuk mengendalikan emosi dan mengkomunikasikan perasaan dengan cara yang sehat.

Sebagai kesimpulan, asertivitas merupakan kunci dalam membangun hubungan yang sehat dan membangun komunikasi yang efektif. Dengan meningkatkan asertivitas melalui pelatihan, kita dapat memperbaiki kualitas hubungan sosial dan kesehatan mental kita. Jadi, jangan ragu untuk mengikuti pelatihan asertifitas dan tingkatkan kualitas hidup Anda!

Referensi:
1. Gottlieb, Andrew. “The Importance of Assertiveness in Communication.” Psychology Today, https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-nature-nurture-nietzsche-blog/201710/the-importance-assertiveness-in-communication.
2. Firestone, Lisa. “How to Be Assertive and Set Healthy Boundaries.” Psychology Today, https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201712/how-be-assertive-and-set-healthy-boundaries.