Mengenal Assertiveness: Pengertian dan Manfaatnya Dalam Kehidupan Sehari-hari

Pernahkah kamu merasa ragu ketika harus menyampaikan pendapat atau keinginanmu pada orang lain? Atau mungkin sebaliknya, kamu seringkali merasa terlalu tegas dan terkadang menyakiti perasaan orang lain saat berkomunikasi? Hal itu bisa jadi karena kurangnya pengenalan akan assertiveness atau sikap asertif.

Apa itu Assertiveness?

Secara sederhana, assertiveness dapat diartikan sebagai kemampuan untuk menyampaikan pendapat atau keinginan dengan jelas, tegas, dan lugas tanpa merugikan diri sendiri atau orang lain. Menurut Susan Krauss Whitbourne, seorang psikolog dari University of Massachusetts Amherst, assertiveness dapat dianggap sebagai “sikap tengah-tengah antara agresif dan pasif”.

Manfaat Assertiveness dalam Kehidupan Sehari-hari

Tak dapat dipungkiri, sikap asertif dapat memberikan berbagai manfaat positif dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

1. Meningkatkan Kepuasan Diri

Dengan memiliki kemampuan untuk menyampaikan pendapat atau keinginan dengan jelas dan tegas, maka kamu akan merasa lebih percaya diri. Hal ini dapat meningkatkan rasa puas dan kepercayaan diri dalam berinteraksi dengan orang lain.

2. Meningkatkan Hubungan Sosial

Ketika kamu dapat menyampaikan pendapat atau keinginan dengan jelas dan lugas, maka akan lebih mudah untuk berkomunikasi dengan orang lain. Kemampuan assertiveness yang baik dapat membantu kamu menjalin hubungan sosial yang sehat dan harmonis.

3. Meningkatkan Kinerja dan Produktivitas

Dalam lingkungan kerja, kemampuan untuk menyampaikan pendapat dengan tegas dan jelas juga sangat diperlukan untuk meningkatkan kinerja dan produktivitas. Hal ini karena ketika setiap anggota tim memiliki kemampuan assertiveness yang baik, maka mereka dapat lebih mudah berkolaborasi dan bekerja sama untuk mencapai tujuan yang sama.

4. Mencegah Konflik yang Tidak Perlu

Dengan memiliki kemampuan assertiveness yang baik, kamu dapat menghindari terjadinya konflik yang tidak perlu. Hal ini karena kamu dapat dengan jelas menyampaikan pendapat atau keinginanmu tanpa harus menyakiti perasaan orang lain atau merugikan diri sendiri.

Bagaimana Meningkatkan Kemampuan Assertiveness?

Tentu saja, kemampuan assertiveness tidak dapat diperoleh secara instan. Namun, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan kemampuan asertifmu. Beberapa hal tersebut antara lain:

1. Berlatihlah untuk Menyampaikan Pendapat

Berlatih menyampaikan pendapat atau keinginanmu secara jelas dan tegas dapat membantumu meningkatkan kemampuan assertivenessmu. Cobalah untuk berbicara dengan teman atau keluarga tentang hal-hal yang kamu inginkan atau pikirkan.

2. Perhatikan Bahasa Tubuhmu

Bahasa tubuhmu juga dapat mempengaruhi tingkat assertivenessmu. Oleh karena itu, perhatikan postur tubuhmu ketika berbicara dengan orang lain. Cobalah untuk menjaga sikap tubuh yang terbuka dan tenang.

3. Dengarkan Pendapat Orang Lain

Meskipun kamu ingin menyampaikan pendapatmu dengan tegas, itu tidak berarti kamu harus mengabaikan pendapat orang lain. Dengarkan pendapat orang lain dengan baik dan cobalah untuk menunjukkan penerimaan atas pendapat mereka.

4. Berlatih Teknik Pernyataan Diri

Teknik pernyataan diri dapat membantumu menyampaikan pendapat atau keinginanmu dengan jelas dan tegas tanpa harus menyakiti perasaan orang lain. Cobalah untuk berlatih teknik pernyataan diri seperti “Saya merasa…” atau “Saya ingin…”

Sebagai kesimpulan, kemampuan assertiveness atau sikap asertif dapat memberikan berbagai manfaat positif dalam kehidupan sehari-hari, seperti meningkatkan kepuasan diri dan hubungan sosial, meningkatkan kinerja dan produktivitas, serta mencegah konflik yang tidak perlu. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mempelajari dan mengembangkan kemampuan assertiveness untuk mencapai kesuksesan dalam kehidupan.

Referensi:
– Whitbourne, S. K. (2019). What Is Assertiveness, and How Can It Improve Your Life?. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201904/what-is-assertiveness-and-how-can-it-improve-your-life
– Kendrick, M. J., Craig, S. D., & Watson, A. (2019). Assertiveness in teamwork: development and validation of an assertiveness scale for use in higher education. Assessment & Evaluation in Higher Education, 44(1), 43-57.