Merawat diri dengan puisi memang merupakan salah satu terapi kesehatan mental yang sangat efektif. Puisi adalah bentuk seni yang bisa memberikan kelegaan dan kepuasan emosional bagi seseorang yang sedang mengalami masalah mental. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association menyebutkan bahwa membaca puisi secara berkala dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kegelisahan.

Menurut psikolog klinis Dr. Sarah Jones, “Puisi memiliki kekuatan untuk menggugah perasaan dan memberikan ruang bagi ekspresi diri yang bebas. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mengatasi berbagai masalah mental yang sedang dialaminya.” Selain itu, terapi dengan puisi juga dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan rasa percaya diri, serta mengurangi tingkat stres.

Puisi juga dapat menjadi sarana untuk menyampaikan perasaan yang sulit diungkapkan melalui kata-kata biasa. Seperti yang diungkapkan oleh penyair ternama Rumi, “Puisi adalah bahasa hati yang tidak pernah terucapkan, tetapi selalu dirasakan.” Dengan menulis atau membaca puisi, seseorang dapat mengekspresikan perasaan yang terpendam dan melihat dunia dengan sudut pandang yang berbeda.

Merawat diri dengan puisi juga dapat menjadi sarana untuk memahami dan meresapi makna kehidupan. Seperti yang diungkapkan oleh Khalil Gibran, “Puisi adalah sarana untuk memahami kehidupan dengan lebih dalam. Melalui puisi, seseorang dapat menemukan makna dalam setiap peristiwa yang dialaminya.” Dengan memahami makna kehidupan, seseorang dapat memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang diri sendiri dan dunia sekitarnya.

Jadi, bagi Anda yang sedang merasa tertekan atau cemas, coba lah merawat diri dengan puisi. Biarkan kata-kata indah meresapi jiwa dan memberikan ketenangan. Seperti yang diungkapkan oleh Maya Angelou, “Puisi adalah makanan bagi jiwa yang kelaparan. Mari kita beri ruang bagi puisi dalam hidup kita, dan biarkan ia menjadi terapi kesehatan mental yang efektif bagi kita.”