Mengenal Lebih Jauh Tentang Assertivitas: Apa itu dan Mengapa Penting?
Pernahkah Anda mendengar istilah “assertivitas”? Bagi sebagian orang, mungkin istilah ini masih terdengar asing. Namun, apakah Anda tahu bahwa memiliki kemampuan assertivitas sangat penting dalam kehidupan sehari-hari? Mari kita cari tahu lebih lanjut tentang apa itu assertivitas dan mengapa hal ini begitu penting untuk dikembangkan.
Pertama-tama, apa sebenarnya assertivitas itu? Assertivitas adalah kemampuan untuk mengkomunikasikan pemikiran, perasaan, dan kebutuhan dengan jelas dan secara terbuka, tanpa melanggar hak-hak orang lain. Mampu menjadi seorang yang assertif berarti Anda mampu mengungkapkan pendapat, mengambil keputusan, dan menetapkan batas yang tepat dalam interaksi sosial.
Assertivitas seringkali dianggap sebagai sebuah keseimbangan antara perilaku agresif dan perilaku pasif. Jika seseorang bersikap agresif, ia cenderung melampaui hak-hak orang lain dengan menyerang dan mendominasi. Di sisi lain, jika seseorang bersikap pasif, ia cenderung mengabaikan hak-hak pribadinya sendiri dengan selalu menuruti keinginan orang lain. Oleh karena itu, menjadi assertif adalah tentang menemukan titik keseimbangan yang tepat untuk menghormati diri sendiri dan orang lain.
Mengapa assertivitas sangat penting? Salah satu alasan utamanya adalah karena assertivitas membantu melindungi kita dari penindasan dan pemandangan negatif tentang diri kita sendiri. Ketika seseorang memiliki kemampuan assertif, ia cenderung memiliki harga diri yang kuat dan rasa kepercayaan diri yang tinggi. Pada gilirannya, hal ini dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan psikologis seseorang.
Dr. Alberti dan Dr. Emmons dalam bukunya yang berjudul “Your Perfect Right: A Guide to Assertive Living” mengatakan, “Assertivitas adalah keterampilan utama dalam mengalami kehidupan yang memuaskan. Tanpa memiliki kemampuan ini, kita tidak dapat mengekspresikan diri dengan jelas dan berhubungan dengan orang lain secara sehat.”
Selain itu, mengembangkan assertivitas juga membantu kita berkomunikasi secara efektif dengan orang lain. Ketika kita mampu berbicara dengan jelas dan tegas, orang lain lebih mungkin untuk memahami apa yang kita ungkapkan. Hal ini akan membantu meminimalkan konflik dan meningkatkan kerjasama dalam berbagai situasi.
Dr. Randy Paterson, seorang psikolog klinis dan penulis buku “The Assertiveness Workbook: How to Express Your Ideas and Stand Up for Yourself at Work and In Relationships” berkomentar, “Orang-orang yang assertif lebih cenderung mencapai tujuan mereka dan menghadapi stres dengan cara yang lebih sehat daripada mereka yang bersifat pasif atau agresif.”
Namun, penting untuk diingat bahwa menjadi assertif bukan berarti menjadi egois atau tidak memikirkan kepentingan orang lain. Assertivitas adalah tentang menghormati diri sendiri tanpa merugikan orang lain. Ini adalah keterampilan sosial yang dapat diamati dan dipelajari.
Seperti keterampilan lainnya, kemampuan assertif dapat diperoleh dengan latihan dan kesabaran. Anda dapat memulai dengan merenungkan tentang bagaimana Anda berkomunikasi dewasa ini. Apakah Anda cenderung menjadi orang yang pasif atau agresif? Lalu, cobalah mengenali situasi-situasi di mana Anda dapat mempraktikkan perilaku assertif. Perlahan-lahan, Anda akan meningkatkan kemampuan Anda dalam menjadi seorang yang assertif.
Dalam kehidupan yang penuh dengan interaksi sosial, mengaktifkan kemampuan assertif menjadi hal yang sangat penting. Ketika kita menjadi seorang yang assertif, kita dapat membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain, mencapai tujuan kita, dan mempertahankan kesejahteraan pribadi.
Jadi, saatnya untuk mengenal lebih jauh tentang assertivitas dan mengapa penting untuk dikembangkan. Jangan ragu untuk mencari referensi dan bacaan lanjutan untuk memperdalam pemahaman Anda mengenai subjek ini. Jika perlu, konsultasikan dengan ahli psikologi untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik tentang bagaimana meningkatkan kemampuan assertif Anda.
Ingatlah, menjadi assertif adalah hak Anda dan merupakan langkah menuju kehidupan yang lebih memuaskan dan seimbang.