Dalam kehidupan sehari-hari, terkadang kita sering mengabaikan tanda-tanda kesehatan mental yang buruk. Padahal, kesehatan mental yang buruk bisa berdampak besar terhadap kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda tersebut agar dapat segera mendapatkan pertolongan yang diperlukan.

Menurut dr. Andri Andrianto, seorang psikiater yang juga merupakan anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI), mengatakan bahwa tanda-tanda terjadinya kesehatan mental yang buruk dapat bervariasi, mulai dari perubahan mood yang ekstrem, isolasi diri, hingga munculnya pikiran yang merugikan diri sendiri.

“Jangan anggap remeh perubahan mood yang ekstrem atau isolasi diri yang terjadi dalam jangka waktu yang lama. Hal ini bisa menjadi tanda bahwa ada gangguan kesehatan mental yang perlu segera ditangani,” ungkap dr. Andrianto.

Salah satu tanda kesehatan mental yang buruk adalah perubahan drastis dalam pola tidur atau makan. Menurut Prof. dr. Tjhin Wiguna, seorang ahli psikiatri anak dan remaja dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), perubahan ini dapat menjadi indikator adanya gangguan kejiwaan.

“Jika seseorang tiba-tiba sulit tidur atau mengalami gangguan makan yang signifikan, itu bisa menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam kesehatan mentalnya,” terang Prof. dr. Tjhin.

Selain itu, gejala fisik yang tidak bisa dijelaskan dengan penyebab medis yang jelas, seperti sakit kepala atau nyeri tubuh yang kronis, juga bisa menjadi tanda-tanda kesehatan mental yang buruk. Hal ini juga disampaikan oleh dr. Gina Putri, seorang psikolog klinis yang aktif dalam memberikan layanan konseling.

“Kita tidak boleh meremehkan gejala fisik yang terjadi tanpa sebab yang jelas. Bisa jadi itu adalah tubuh yang memberikan sinyal bahwa ada ketidakseimbangan secara psikologis yang perlu segera diatasi,” kata dr. Gina.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih peka terhadap perubahan-perubahan dalam diri kita sendiri atau orang di sekitar kita. Jika merasa mengalami tanda-tanda kesehatan mental yang buruk, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental terpercaya. Kesehatan mental adalah hal yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Jadi, jangan abaikan gejalanya. Semoga kita semua bisa lebih peduli terhadap kesehatan mental kita sendiri maupun orang lain. Aamiin.