Puisi sebagai Terapi: Bersuara untuk Kesehatan Mental

Puisi telah lama dikenal sebagai bentuk seni yang dapat menyentuh hati dan pikiran seseorang. Namun, tahukah Anda bahwa puisi juga dapat digunakan sebagai terapi untuk kesehatan mental? Ya, Anda tidak salah dengar. Puisi bisa menjadi alat yang ampuh untuk meredakan stres, kecemasan, dan depresi.

Menurut Dr. Christine Northam, seorang psikolog klinis, menulis puisi dapat membantu seseorang untuk mengungkapkan perasaan yang sulit diungkapkan secara verbal. “Puisi dapat menjadi cara untuk menyampaikan perasaan yang sulit diungkapkan, atau merayakan momen penting dalam hidup,” kata Dr. Northam.

Menulis puisi juga dapat membantu seseorang untuk memahami dan merenungkan perasaan yang sedang dialaminya. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts menemukan bahwa menulis puisi dapat membantu individu untuk mengidentifikasi dan mengungkapkan emosi mereka dengan lebih baik.

Selain menulis, membaca puisi juga dapat memberikan manfaat yang sama untuk kesehatan mental seseorang. Ketika seseorang membaca puisi, mereka dapat merasakan emosi yang diungkapkan dalam puisi tersebut. Hal ini dapat membantu mereka untuk merasa terhubung dengan diri mereka sendiri dan dengan orang lain.

Tidak hanya itu, terapi puisi juga telah digunakan dalam pengobatan kesehatan mental. Profesor Nicholas Mazza, seorang penggagas dari terapi puisi klinis, menjelaskan bahwa terapi puisi dapat membantu individu untuk mengekspresikan emosi mereka dan meningkatkan rasa percaya diri. “Puisi dapat membantu seseorang untuk mengekspresikan perasaan yang sulit dan membantu mereka untuk melihat diri mereka sendiri dari sudut pandang yang baru,” ujar Prof. Mazza.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak heran bahwa terapi puisi semakin populer sebagai alat untuk merawat kesehatan mental. Puisi dapat menjadi medium yang ampuh untuk seseorang menyuarakan perasaannya, merenungkan kehidupan, dan menguatkan kesehatan mental mereka. Jadi, jangan ragu untuk menggali kekuatan puisi dalam upaya merawat kesehatan mental Anda.

Referensi:
1. Northam, C. (2018). The therapeutic use of poetry. Routledge.
2. Mazza, N. (2010). Poetry therapy: Theory and practice. Routledge.