Resilience, atau ketangguhan, adalah kemampuan seseorang untuk bangkit dari rintangan dan krisis yang dihadapi. Kemampuan ini sangat penting dalam menjalani kehidupan, baik itu dalam karir, hubungan, maupun kehidupan sehari-hari. Apakah kamu merasa sulit menghadapi rintangan dan krisis? Jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hal tersebut.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan meningkatkan tingkat ketangguhan diri. Menurut psikolog terkenal, Dr. Martin Seligman, ketangguhan adalah kunci utama dalam menghadapi rintangan dan krisis. Beliau mengatakan, “Resilience comes from believing that you can overcome what you are faced with. It’s about having a positive mindset and the ability to bounce back from setbacks.”

Untuk meningkatkan tingkat ketangguhan diri, kamu bisa mulai dengan mengasah kemampuan problem solving dan kemampuan coping. Menurut psikolog terkenal lainnya, Dr. Angela Duckworth, “Resilient people are able to solve problems effectively and adapt to changing circumstances. They have the ability to bounce back from adversity and continue moving forward.”

Selain itu, penting juga untuk memiliki dukungan sosial yang kuat. Ketika menghadapi rintangan dan krisis, memiliki orang-orang terdekat yang siap mendukung dan memotivasi kita sangat membantu dalam membangun ketangguhan diri. Seperti yang diungkapkan oleh ahli terapi keluarga, Dr. John Bowlby, “Having a strong support system can help you navigate through tough times and come out stronger on the other side.”

Jadi, jangan pernah merasa putus asa ketika dihadapkan pada rintangan dan krisis. Dengan meningkatkan tingkat ketangguhan diri, kemampuan problem solving, dan dukungan sosial yang kuat, kita bisa mengatasi segala rintangan dan krisis yang datang. Ingatlah, seperti yang dikatakan oleh ahli motivasi terkenal Zig Ziglar, “It’s not how far you fall, but how high you bounce back that counts.” Semangat!