Teknik Asertif merupakan cara yang efektif untuk menyampaikan pendapat atau opini tanpa melukai perasaan orang lain. Banyak orang mungkin merasa kesulitan dalam menyampaikan pendapat mereka tanpa membuat orang lain tersinggung atau marah. Namun, dengan menggunakan teknik asertif, Anda dapat dengan mudah mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda tanpa menyinggung orang lain.

Menurut psikolog klinis Deborah Ward, “Teknik asertif melibatkan berbicara dengan jelas dan tegas tanpa menjadi agresif atau pasif. Ini merupakan keseimbangan antara menghargai diri sendiri dan orang lain.” Dengan menggunakan teknik asertif, Anda dapat membangun komunikasi yang sehat dan saling menghargai.

Salah satu cara untuk menggunakan teknik asertif adalah dengan menggunakan bahasa yang jelas dan tidak mengandung kebencian. Misalnya, alih-alih mengatakan “Saya tidak suka dengan pendapatmu yang itu, itu bodoh sekali,” Anda bisa mengatakan “Saya punya pandangan yang berbeda tentang masalah ini. Bisakah kita diskusikan lebih lanjut?”

Selain itu, penting juga untuk menggunakan bahasa tubuh yang mendukung pesan asertif Anda. Misalnya, berbicara dengan suara yang tenang dan stabil, serta menjaga kontak mata yang tepat saat berbicara sangat penting. Hal ini akan menunjukkan bahwa Anda serius dengan pendapat Anda tanpa harus merendahkan orang lain.

Dalam buku “The Assertiveness Workbook” karya Randy J. Paterson, disebutkan bahwa teknik asertif juga melibatkan kemampuan untuk mengontrol emosi dan reaksi Anda. “Jika Anda merasa marah atau frustrasi saat berbicara, cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam dan tenangkan diri sejenak sebelum melanjutkan pembicaraan. Hal ini akan membantu Anda untuk tetap tenang dan terkendali dalam menyampaikan pendapat Anda.”

Tentu saja, teknik asertif bukanlah hal yang mudah dalam praktiknya. Diperlukan latihan dan kesabaran untuk menguasai keterampilan ini. Namun, dengan tekad dan tekun, Anda dapat menjadi seorang yang mampu menyampaikan pendapat tanpa melukai perasaan orang lain. Jadi, mulailah dengan mempraktikkan teknik asertif dalam komunikasi sehari-hari Anda dan lihatlah perubahan positif yang akan terjadi.