Apa Itu Kesehatan Mental dan Pentingnya Perawatannya
Kesehatan Mental adalah kondisi dimana seseorang mempunyai kemampuan untuk berpikir, emosi, dan berperilaku yang sehat dan wajar. Orang yang memiliki kesehatan mental yang baik akan mampu mengatasi stres, menjalin hubungan yang baik dengan orang lain, dan merespon perubahan hidup dengan positif.
Perawatan kesehatan mental sangat penting karena dapat membantu seseorang menghadapi tantangan hidup dan merasa bahagia. Menurut World Health Organization (WHO), “kesehatan mental bukan hanya tentang ketiadaan gangguan mental, tetapi juga tentang kemampuan seseorang untuk menikmati hidup yang bermakna dan memiliki hubungan yang bermanfaat dengan orang lain.”
Setiap tahun, banyak orang mengalami masalah kesehatan mental seperti stres, depresi, kecemasan, dan gangguan makan. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak mencari perawatan yang sesuai. Banyak orang enggan mencari bantuan karena rasa malu atau stigma terkait dengan masalah kesehatan mental.
Namun, mencari perawatan kesehatan mental tidak sama dengan menjadi lemah atau gila. Sebaliknya, mencari perawatan dapat membantu Anda menjadi lebih kuat dan mampu menghadapi hidup dengan lebih baik. Profesor taksonomi dan diagnosa Universitas Indonesia, Dr. Mohammad Alwi, mengatakan “Jangan takut mencari bantuan pada ahli kesehatan, konselor, atau psikolog…. kondisi bisa memburuk jika tidak dilakukan tindakan pengobatan.”
Saat Anda mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental, Anda dapat mencari dukungan dari ahli kesehatan mental, keluarga, teman, atau komunitas. Penting untuk memiliki orang-orang yang mendukung dan memahami dalam hidup Anda. Psikolog klinis, Dr. Agustiningsih, mengemukakan, “Keluarga dan teman bisa menjadi support system yang sangat penting bagi pasien yang sedang menjalani perawatan kesehatan mental.”
Anda juga dapat melakukan beberapa tindakan untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, seperti menjaga pola makan yang sehat, olahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan menjalin relasi sosial yang sehat. Menurut R. Ajeng Ayusari, psikolog klinis, “Menerima diri sendiri yang sebenarnya dan menghargai kemampuan diri sendiri juga membuat seseorang mampu menjaga kesehatan mentalnya.”
Membuat keputusan untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mental Anda adalah tindakan pertama yang penting. Dengan perawatan kesehatan mental yang tepat dan dukungan dari orang-orang yang mencintai Anda, Anda dapat merasa lebih bahagia, percaya diri, dan mampu menghadapi tantangan hidup dengan positif.
Referensi:
– World Health Organization. (2014). Mental health: a state of well-being. Retrieved from https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
– Alwi, M. (2019). Ingatkan Sahabat yang Segan Berobat Kesehatan Mental. Kompas. Retrieved from https://www.kompas.com/sains/read/2019/08/15/142700223/ingatkan-sahabat-yang-segan-berobat-kesehatan-mental
– Ayusari, R. A. (2019). Menjaga Kesehatan Mental Dalam Hidup Sehari-Hari. HelloSehat. Retrieved from https://hellosehat.com/hidup-sehat/mental/menjaga-kesehatan-mental/
– Agustiningsih, D. (2020). Pentingnya Dukungan Keluarga dan Teman Bagi Pasien Kesehatan Mental. KlikDokter. Retrieved from https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3595939/pentingnya-dukungan-keluarga-dan-teman-bagi-pasien-kesehatan-mental