Stres dan rasa cemas merupakan dua hal yang sering kali dialami oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari. Rasa stres dan cemas dapat muncul akibat tekanan pekerjaan, masalah di rumah, hingga persoalan finansial.

Cara mengatasi stres dan rasa cemas dalam kehidupan sehari-hari sebenarnya tidak sulit, namun seringkali kita kesulitan untuk menemukan cara yang tepat. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan aktivitas yang membuat kita merasa rileks dan nyaman.

Menurut psikolog Dr. John Mayer, “Melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau berlari dapat membantu mengurangi stres dan rasa cemas. Tubuh kita akan mengeluarkan endorfin atau hormon bahagia yang dapat meningkatkan mood kita.”

Selain itu, cara mengatasi stres dan rasa cemas juga dapat dilakukan dengan meditasi dan yoga. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Elizabeth Hoge, “Meditasi dan yoga memiliki efek positif dalam mengurangi stres dan rasa cemas. Melakukan latihan pernapasan dan fokus pada diri sendiri dapat membantu menenangkan pikiran kita.”

Tidak hanya itu, penting juga untuk berbicara dengan orang-orang terdekat kita tentang apa yang sedang kita rasakan. Psikolog klinis Dr. David Carbonell mengatakan, “Berbagi masalah dengan orang lain dapat membantu mengurangi beban pikiran dan emosi yang kita rasakan. Kadang-kadang, kita membutuhkan seseorang yang mendengarkan dan memberikan dukungan.”

Jadi, jangan biarkan stres dan rasa cemas menghambat kehidupan sehari-hari kita. Temukan cara mengatasi stres dan cemas yang cocok untuk diri kita sendiri, dan ingatlah bahwa kita tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini. Berbicaralah dengan orang-orang terdekat dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.