Apakah Anda pernah merasa cemas atau gelisah secara berlebihan? Jika iya, Anda mungkin mengalami yang disebut dengan anxiety disorder. Mengenal anxiety disorder dan bagaimana cara mengatasinya penting untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Menurut Dr. Christine M. Traxler, seorang psikolog klinis, anxiety disorder adalah gangguan mental yang ditandai dengan perasaan cemas, takut, atau khawatir yang berlebihan. Kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang jika tidak ditangani dengan baik.

Ada beberapa jenis anxiety disorder, termasuk generalized anxiety disorder (GAD), panic disorder, social anxiety disorder, dan phobias. Gejala yang umum dialami oleh penderita anxiety disorder adalah perasaan gelisah, ketegangan otot, sulit berkonsentrasi, dan sering merasa lelah.

Cara mengatasi anxiety disorder dapat dilakukan dengan berbagai cara. Menurut Dr. Traxler, terapi kognitif perilaku dan terapi obat-obatan adalah dua metode utama yang sering digunakan untuk mengobati anxiety disorder. Selain itu, olahraga teratur, teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga, serta menjaga pola tidur dan makan yang sehat juga dapat membantu mengurangi gejala cemas.

Menurut data dari WHO, sekitar 264 juta orang di seluruh dunia menderita anxiety disorders. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya kesadaran akan masalah ini. Dengan mengenali dan memahami anxiety disorder, kita dapat membantu diri sendiri atau orang lain yang mungkin mengalami kondisi serupa.

Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa terganggu oleh perasaan cemas yang terus menerus. Anxiety disorder bukanlah sesuatu yang bisa diabaikan, namun dengan penanganan yang tepat, kita dapat mengatasi masalah ini dan hidup dengan lebih tenang dan bahagia. Sumber: WHO, American Psychiatric Association, Psych Central.