Meningkatkan Kesehatan Mental Melalui Poster Positif
Kesehatan mental menjadi salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia. Kesehatan mental yang baik dapat mempengaruhi kondisi kesehatan fisik yang dimiliki. Oleh karena itu, perlu adanya upaya untuk meningkatkan kesehatan mental, salah satunya dengan menghasilkan poster positif.
Poster positif merupakan salah satu alternatif terapi yang bisa diterapkan di masyarakat untuk meningkatkan kesehatan mental. Poster positif adalah poster yang dibuat dengan tampilan yang menarik dan bernada positif. Poster positif ini bisa berisi kutipan bijak, motivasi, atau gambar-gambar yang dapat membangkitkan semangat dan motivasi hidup seseorang.
Menurut Dr. Emily Annette dari UNC School of Medicine, Amerika Serikat, poster positif dapat menyebabkan perubahan neurologis dalam otak manusia. Ketika seseorang melihat poster positif, otak melepaskan hormon dopamin yang membuat kita merasa senang dan bahagia. Faktanya, Dr. Emily Annette menambahkan bahwa “melihat poster positif dalam jangka waktu lama dapat memicu perubahan perilaku, pemikiran dan kondisi mental.”
Selain itu, poster positif juga bisa membantu dalam mengatasi stres yang dirasakan seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Warwick, Inggris, melihat gambar-gambar positif dalam waktu yang singkat dapat membantu mengurangi tingkat stres sebesar 10%. Hal ini memberikan dukungan pada ide bahwa poster positif dapat membantu seseorang dalam meningkatkan kesehatan mentalnya.
Di Indonesia, beberapa kampanye kesehatan mental juga sudah mengaplikasikan poster positif dalam upayanya menekan angka depresi. Salah satu contoh kampanye tersebut adalah “Kampanye #BicaraBaik dari penyedia layanan kesehatan jiwa, Hello Sehat. Dalam kampanye ini, Hello Sehat membuat poster-poster positif yang diunggah di media sosial mereka, sebagai upaya untuk menghadirkan banyak pilihan yang bisa dipilih oleh para korban depresi untuk mendorong pikiran positif dan perlahan membersihkan pikiran negatif mereka.”
Poster positif dapat dijadikan sebagai alternatif terapi untuk meningkatkan kesehatan mental. Poster positif yang menarik dan bernada positif dapat memotivasi dan memberikan semangat bagi orang yang melihatnya. Dengan adanya poster positif, maka diharapkan tingkat kesehatan mental di masyarakat dapat meningkat. Mari ciptakan poster positif yang menarik dan bernada positif sehingga kesehatan mental kita tetap terjaga dengan baik.
Referensi:
1. Emily Annette, “The Neuroscience of Positive Visualizations and How They Affect You”, 25 Januari 2019.
2. “Looking at cute pictures of animals, babies may boost productivity”, Medical News Today, 2 Juli 2019.
3. “Hello Sehat”, Bicara Baik.
4. “Warwick Offers Mindfulness Course for Mental Health”. Warwick University, 12 Februari 2018.