Meningkatkan Skala Asertivitas Anda: Tips dan Trik untuk Menjadi Lebih Percaya Diri
Seringkali kita mengalami kesulitan dalam mengungkapkan pendapat atau keinginan kita. Kita jadi merasa tidak percaya diri dan tidak berani berbicara dengan jelas. Padahal, memiliki skala asertivitas yang baik merupakan salah satu ciri dari seseorang yang percaya diri dan mempunyai kemampuan komunikasi yang baik.
Tapi, bagaimana cara meningkatkan skala asertivitas kita? Berikut adalah beberapa tips dan trik yang bisa Anda coba.
1. Kenali Hak Anda untuk Mengutarakan Pendapat
Menurut Marla Brass, seorang psikolog dan penulis buku mengenai asertivitas, salah satu kunci utama untuk meningkatkan asertivitas adalah dengan mengenali hak Anda untuk mengutarakan pendapat atau keinginan Anda. “Memiliki hak untuk meminta apa yang Anda inginkan atau menolak apa yang Anda tidak inginkan merupakan hak yang sama pentingnya dengan hak orang lain,” ungkap Brass.
2. Gunakan Bahasa yang Tegas dan Jelas
Penggunaan bahasa yang tegas dan jelas sangat penting dalam menunjukkan sikap asertif. Sebaiknya hindari penggunaan kata-kata yang mengandung kebingungan atau ketidakpastian, seperti “mungkin”, “harap”, atau “saya pikir.”
3. Berbicara dengan Fokus pada Permasalahan dan Bukan Orangnya
Saat menyampaikan pendapat atau keinginan, pastikan fokus Anda pada permasalahan dan bukan pada orangnya. Hindari mengkritik atau menilai seseorang secara langsung. Seperti yang diungkapkan oleh Sheryl Sandberg, COO Facebook, “Kritik terhadap gagasan lebih mudah untuk diterima daripada kritik terhadap orang.”
4. Berlatih Mendengarkan dengan Aktif
Mendengarkan secara aktif juga merupakan salah satu aspek penting dari asertivitas. Hindari berbicara terus-menerus tanpa memberikan kesempatan bagi orang lain untuk berbicara. Cobalah untuk mempertahankan kontak mata dan memberikan feedback yang positif pada saat seseorang berbicara.
5. Jangan Takut dengan Penolakan
Terakhir, jangan takut dengan penolakan. “Penolakan bukan berarti Anda memiliki nilai rendah, tetapi merupakan suatu kegagalan dalam mendapatkan persetujuan,” ungkap Debra S. Austin, profesor hukum dari University of Denver. Penting untuk mengingat bahwa setiap orang memiliki hak untuk memiliki opini sendiri dan tidak selalu sejalan dengan yang Anda inginkan.
Melalui beberapa tips dan trik di atas, diharapkan Anda dapat meningkatkan skala asertivitas Anda dan menjadi lebih percaya diri dalam berkomunikasi. Ingatlah bahwa menjadi asertif dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuan komunikasi Anda. Selamat mencoba!