Menjaga Kesehatan Mental: Pentingnya Kesadaran dan Pemahaman di Indonesia
Di tengah perjuangan menjaga kesehatan fisik selama pandemi COVID-19, kita juga tidak boleh melupakan pentingnya menjaga kesehatan mental. Kesehatan mental yang baik adalah hal yang penting agar kita dapat hidup dengan bahagia dan produktif. Sayangnya, kesadaran dan pemahaman tentang kesehatan mental masih rendah di Indonesia.
Menjaga kesehatan mental berarti memperhatikan kondisi emosi, pikiran, dan perasaan kita. Itu juga berarti mengatasi stres, kecemasan, dan depresi yang bisa memengaruhi kehidupan sehari-hari. Meskipun kesehatan mental telah menjadi perbincangan yang semakin sering, namun kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental masih perlu ditingkatkan.
Dalam beberapa tahun terakhir, masih banyak masyarakat yang menganggap kesehatan mental sebagai sesuatu yang tabu. Banyak yang enggan untuk mencari bantuan dan memperoleh dukungan emosional yang diperlukan. Kondisi ini terjadi karena minimnya pemahaman tentang pentingnya perawatan kesehatan mental.
Dr. Linus Handoko, seorang psikiater, menjelaskan, “Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Keduanya saling berkaitan dan tidak bisa dipisahkan.” Dalam penelitian yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan, tercatat bahwa 1 dari 4 orang di Indonesia mengalami masalah kesehatan mental pada tingkat tertentu.
Kekhawatiran yang muncul terkait kesadaran dan pemahaman ini, seiring dengan meningkatnya kasus stres, kecemasan, dan depresi di kalangan masyarakat. Banyak faktor yang mempengaruhi, seperti tekanan pekerjaan, masalah keuangan, dan hubungan sosial yang kurang sehat.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk terus meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan mental. Upaya ini dapat dimulai dari pendidikan sejak dini di sekolah. Guru-guru dan orang tua perlu melibatkan anak-anak dalam diskusi dan kegiatan yang meningkatkan kesadaran diri, resiliensi, dan kemampuan mengelola emosi.
Namun, bukan hanya anak-anak yang perlu mendapatkan pemahaman kesehatan mental yang baik. Dewasa ini, ada banyak lembaga dan komunitas yang berfokus pada pelayanan kesehatan mental. Masyarakat perlu memperoleh pemahaman utuh tentang kesehatan mental agar dapat mengenali tanda-tanda awal dan mencari bantuan jika diperlukan.
Dr. Lana Soelistianingsih, seorang ahli psikologi, menegaskan, “Menjaga kesehatan mental adalah tanggung jawab kita semua. Memiliki informasi yang akurat tentang kesehatan mental adalah langkah awal yang penting menuju perubahan yang lebih baik.”
Dalam rangka meningkatkan kesadaran dan pemahaman tentang kesehatan mental, pemerintah juga dapat berperan dengan memperluas akses terhadap layanan kesehatan mental. Mengintegrasikan perawatan kesehatan mental ke dalam sistem kesehatan yang lebih luas adalah langkah yang perlu diambil.
Meningkatkan kesadaran dan pemahaman tentang kesehatan mental di Indonesia bukanlah tugas yang mudah. Namun, dengan kerjasama lintas sektor dan upaya bersama, kita dapat mencapai perubahan positif. Mari bersama-sama memperkuat kesadaran dan pemahaman tentang kesehatan mental agar kita dapat hidup dengan bahagia, sehat, dan produktif.
Sumber:
1. Handoko, L. (2021, 15 Maret). Menjaga kesehatan mental adalah hal yang penting. Merdeka. https://www.merdeka.com/sehat/menjaga-kesehatan-mental-adalah-hal-personel-polri-yang-penting.html
2. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2021). Riset kesehatan dasar 2018. http://www.depkes.go.id/resources/download/general/Hasil%20Riskesdas%202018.pdf
3. Soelistianingsih, L. (2020, 21 September). Menjaga kesehatan mental adalah tanggung jawab kita semua. CNN Indonesia. https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200915101550-255-548133/menjaga-kesehatan-mental-adalah-tanggung-jawab-kita-semua