Saat Anda berada dalam hubungan, setuju atau tidak, terdapat saat-saat ketika Anda harus mempertahankan pendirian Anda. Ini mungkin terdengar mudah dilakukan, tetapi kadang-kadang, menunjukkan asertivitas dalam sebuah hubungan dapat terasa sulit.

Menjadi lebih asertif adalah kunci untuk mempertahankan pendirian dalam sebuah hubungan. Menjadi asertif tidak berarti egois atau merendahkan pasangan Anda. Sebagai gantinya, menunjukkan asertivitas bisa membantu mengembangkan hubungan Anda dan memperkuat komunikasi Anda dengan pasangan Anda.

“Menunjukkan asertifitas penting, karena itu memperlihatkan bahwa Anda menghormati diri sendiri dan kebutuhan yang Anda miliki,” kata Pamela Madsen, seorang terapis seks dan hubungan yang berkantor di New York. “Ini juga membantu pasangan Anda memahami di mana Anda berdiri dan bagaimana mereka dapat bekerja bersama dengan Anda.”

Adapun beberapa cara untuk menjadi lebih asertif dalam sebuah hubungan, termasuk:

1. Jangan takut untuk menyampaikan pendapat dan perasaan Anda.

Terkadang, kita khawatir tentang cara pasangan kita akan merespons ketika kita menyampaikan pendapat dan perasaan kita. Namun, Madsen menambahkan bahwa menyampaikan pendapat dan perasaan Anda sebenarnya akan membantu pasangan Anda memahami kebutuhan yang Anda miliki.

“Kebanyakan orang merasa takut jika menyampaikan pendapat atau perasaannya, karena mereka takut akan kehilangan hubungan yang mereka miliki,” kata Madsen. “Namun, hal itu sebenarnya dapat memperkuat hubungan dan bahkan memperdalamnya. Karena itu, jangan takut untuk menyampaikan pendapat dan perasaan Anda.”

2. Gunakan “saya” daripada “kamu” atau “mereka”.

Ketika Anda ingin menyampaikan pendapat Anda, coba gunakan “saya” daripada “kamu” atau “mereka”. Menggunakan “saya” dapat membantu memperlihatkan bahwa Anda tidak sedang menyalahkan pasangan Anda dan bahwa Anda bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri.

“Misalnya, Anda ingin berbicara tentang bagaimana pasangan Anda jarang membuat janji yang tepat waktu,” kata Madsen. “Coba gunakan ‘Saya merasa khawatir ketika janji yang kami rencanakan tidak tepat waktu’ daripada ‘Kamu selalu membuat janji yang tidak tepat waktu’.”

3. Jangan takut dengan oposisi.

Ketika Anda mempertahankan pendirian Anda dan menyampaikan pendapat Anda, mungkin akan ada oposisi dari pasangan Anda. Namun, jangan takut dengan oposisi tersebut. Sebagai gantinya, cobalah untuk mendiskusikan dengan pasangan Anda tentang bagaimana Anda dapat mencari solusi bersama.

“Penting untuk tidak menyerah ketika begitu saja dalam sebuah hubungan,” kata Madsen. “Jangan takut untuk berbicara tentang opini atau pendapat Anda, dan cobalah menemukan solusi yang dapat diterima bersama.”

4. Jangan lupa untuk memperhatikan perasaan pasangan Anda.

Meski Anda ingin mempertahankan pendirian Anda, tetap penting untuk memperhatikan perasaan pasangan Anda. Pasangan Anda mungkin merasa terluka atau kecewa karena pendirian Anda, jadi cobalah untuk mendiskusikannya dan bersikap empatik.

“Terkadang, pasangan kita mungkin merasa kurang dihargai ketika kita mempertahankan pendirian dan mengabaikan perasaan mereka,” kata Madsen. “Jangan lupa untuk selalu memperhatikan perasaan pasangan Anda dan cobalah untuk mempertahankan pendirian Anda tanpa membuat mereka merasa tidak dihargai.”

Memperlihatkan asertivitas dalam sebuah hubungan tidak mudah, tetapi bisa membawa manfaat besar bagi hubungan Anda. Dengan mempertahankan pendirian dan menjadi lebih asertif, Anda dapat memperdalam hubungan Anda dengan pasangan Anda dan menciptakan komunikasi yang lebih baik.